Sono: Muito Mais do Que Descanso

😴 Episódio: Sono: Muito Mais do Que DescansoFalamos muito de alimentação e exercício, mas o sono continua a ser um dos pilares mais negligenciados da saúde. Neste episódio do Entre Receitas, olhamos para o sono sem fórmulas mágicas nem culpas.Falamos sobre:🧠 Porque o sono é essencial para a saúde física e mental🔄 A relação entre sono, alimentação, stress e exercício😵 O impacto de dormir mal no dia a dia e a longo prazo🛏️ Estratégias realistas para melhorar o sono💡 Porque “dormir perfeito” não existe — e está tudo bemUm episódio para recentrar prioridades e lembrar que cuidar da saúde também passa por descansar.👉 Ideal para quem anda cansado, mas quer soluções possíveis.