その気質に、名前があると知った日

こんにちは、橋本のりこです。今日は、少し個人的な話をさせてください。先日、Substackで知り合ったHSPの方とのやりとりの中で、「HSS型HSE」という言葉を出しました。刺激を求めて、新しいことに飛び込んでいく。でも、人一倍、感受性が強くて、疲れやすい。そんな、一見矛盾した気質のことです。私自身、この言葉を知ったのは、半年ほど前でした。知った瞬間、「あ、これ、私だ」と、すとんと腑に落ちたのを覚えています。私はこれまで、保育士、介護福祉職、事務職、DX支援と、12回の転職を経験してきました。「なんで私、また新しい場所に行きたくなるんだろう」「なんで私、こんなに疲れやすいんだろう」長い間、その二つの問いは、別々のものだと思っていました。でも、気質を知ったとき、その二つが、一本の線でつながったんです。新しい現場に、迷わず飛び込んでいく。そこで、必要とされることを、一生懸命にやる。これは、私の強みだと思っています。保育の現場でも、介護の現場でも、DX支援の現場でも、「新しい環境に慣れるのが早い」と、よく言われてきました。でも、その分、気づかないうちに、たくさんのエネルギーを使っていたんだと思います。「もっと頑張らなきゃ」「期待に応えなきゃ」そう思って、アクセルを踏み込み続けて、気づけば、疲れ果てていた時期もありました。気質を知ったことで、何かが劇的に変わったわけではありません。でも、「これは私の性格の問題じゃなくて、気質なんだ」そう思えるようになったことで、少し、自分にやさしくなれた気がします。今、noteやSubstackで発信を続けている中で、同じように、「なんで自分は、こんなふうに疲れやすいんだろう」と感じている方や、HSS型HSPだと認識されている方が、思っていたより多いことに気づきました。「新しいことに惹かれるのに、すぐに疲れてしまう」その感覚、私も、ずっと持っていました。「もっと頑張れるはずなのに」と、自分を責めることも、少なくなかったんです。でも、それは、「隠れ繊細さん」といわれるHSS型HSPという気質だったんです。私は、その上にHSEという社交的という気質もあるタイプです。HSS型HSEは、「繊細だけど外向的で好奇心旺盛」というように、4つのタイプの中でも最も相反する特徴を持っているんだそうです。HSPは、「内向的か外向的か」「刺激を求めるかどうか」という、2つの軸によって、実は4つのタイプに分けられるといわれています。繊細で内向的、刺激をあまり求めないタイプ。繊細だけれど外向的で、刺激はあまり求めないタイプ。繊細で内向的だけれど、刺激を求めるタイプ。そして、繊細でありながら外向的で、刺激も求めるタイプ。私は、この最後の、一番相反する特徴を持つタイプだったんです。私自身、まだまだ、自分の気質と上手に付き合っている途中です。でも、「知っている」と「知らない」では、自分への向き合い方が、少し違ってくる気がしています。これからも、自分のペースで、無理のない歩幅で、発信を続けていきたいと思います。English SummaryToday, I want to share something a little personal.Recently, in a conversation with an HSP friend I met through Substack, the term “HSS-type HSE” came up — a temperament that seeks out stimulation and new experiences, while also being deeply sensitive and prone to exhaustion. A seemingly contradictory mix.I first learned this term about six months ago. The moment I did, something clicked: “Oh — this is me.”Over the years, I’ve changed jobs 12 times — childcare, elderly care, office work, DX support. “Why do I keep wanting to jump into new places?” “Why do I get so tired so easily?” For a long time, I treated these as two separate questions. But once I learned about this temperament, they suddenly connected into a single line.Diving into a new environment without hesitation, and throwing myself fully into whatever’s needed there — that’s something I consider a strength. In childcare, in elderly care, in DX support, I’ve often been told, “you adapt to new environments quickly.”But underneath that, I was likely spending more energy than I realized. “I have to try harder.” “I have to meet expectations.” Pushing forward like that, there were times I ended up completely worn out without noticing.Learning about this temperament didn’t change anything dramatically. But being able to think, “this isn’t a flaw in my personality — it’s just how I’m wired,” has let me be a little gentler with myself.These days, writing on both note and Substack, I’ve noticed more people than I expected who feel the same kind of exhaustion, or who identify as HSS-type HSP.“Drawn to new things, but exhausted so quickly” — I’ve carried that feeling myself, for a long time. I often blamed myself, thinking “I should be able to push through this.”But it turns out that was simply the temperament sometimes called a “hidden highly sensitive person” — HSS-type HSP. On top of that, I also carry the HSE trait — being sociable and outgoing. HSS-type HSE is said to be, among the four types, the one with the most seemingly contradictory traits.HSP is often divided into four types, based on two factors: whether someone is more introverted or extroverted, and whether they actively seek stimulation. Sensitive and introverted, without seeking stimulation. Sensitive but extroverted, without seeking stimulation. Sensitive and introverted, while still seeking stimulation. And sensitive, extroverted, and stimulation-seeking, all at once. I turned out to be that last type — the one holding the most contradictions.I’m still very much in the process of learning to live well with this temperament. But there’s a real difference between knowing and not knowing — it’s shifted how I relate to myself, even just a little.I’ll keep going at my own pace, with a stride that doesn’t ask too much of me.橋本のりこ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit happylnk.substack.com