Sorgen loslassen & Kopf ausschalten (5 Min. Meditation bei Grübeln)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

Wenn Sorgen den Kopf dauerhaft beschäftigen und kreisende Gedanken dich nicht zur Ruhe kommen lassen, hilft ein bewusster Cut. In dieser 5-Minuten-Meditation zeigt dir Ben, wie du dein Nervensystem beruhigen und gesunden Abstand zu deinen Sorgen gewinnen kannst. Eine effektive SOS-Übung gegen Grübeln, Anspannung und innere Unruhe. Ideal für zwischendurch, um sofort wieder klarer zu sehen – pragmatisch, schnell und ohne Esoterik.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jan 13, 2026

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Sorgen loslassen & Kopf ausschalten (5 Min. Meditation bei Grübeln)

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