Soundbath zur Entspannung und zum Einschlafen (#149)

Einfach loslassen, die Augen schließen und von Klängen tragen lassen – genau darum geht es in dieser Episode. Mit einem Klangbad zum Einschlafen (oder zur Entspannung zwischendurch) laden wir dich ein, den Stress des Tages hinter dir zu lassen oder auszublenden und in tiefe Entspannung einzutauchen. Wir, das sind Eva Bovet ( kennst du ;) und Susanne Beidinger- sie ist Life Coach und Sound Practitioner. Die sanften Klänge wirken beruhigend auf Körper und Geist und begleiten dich Schritt für Schritt Richtung Ruhe, Gelassenheit und erholsamen Schlaf. Ab Minute 29 wirst du sanft mit Susys Stimme wieder in die Realität zurück geholt. Falls du das Klangband zum Einschlafen nutzen magst, dann fade doch vor Minute 29 langsam aus. # **Themen dieser Podcast-Episode:** ✅ Was dich in diesem Klangbad erraten kann ✅ Wie Klangschwingungen helfen können, besser abzuschalten ✅ Warum ein Soundbath eine ideale Abendroutine zum Einschlafen ist ✅ Tipps, wie du Sounds am besten für dich nutzt Ob als Abendritual oder kurze Auszeit zwischendurch – diese Episode schenkt dir einen Moment voller Klang, Stille und Entspannung. 🎧 Jetzt reinhören, Klang erleben und entspannt einschlafen oder erholt den den weiteren Tag zu verbringen. Ein Klangbad mit Klangschalen wirkt für viele Menschen entspannend – aber es gibt Situationen, in denen man vorsichtig sein oder ganz darauf verzichten sollte. 🚫 Absolute Kontraindikationen (nicht teilnehmen) 1. Herzschrittmacher oder implantierte elektronische Geräte Die starken Vibrationen können theoretisch die Funktion beeinflussen. 2. Akute psychische Erkrankungen Bei akuten Psychosen, schweren Depressionen mit Instabilität oder dissoziativen Störungen können die Klänge intensive Reaktionen auslösen. 3. Epilepsie Vor allem bei nicht gut eingestellter Epilepsie können intensive Sinnesreize problematisch sein. 4. Frische Operationen / akute Verletzungen Vibrationen können Schmerzen verstärken oder Heilungsprozesse stören. ⚠️ Relative Kontraindikationen (nur nach Rücksprache) 🤰 Schwangerschaft (besonders 1. Trimester) Sanfte Klänge sind meist unproblematisch, aber keine Schalen direkt auf dem Körper. ❤️ Herz-Kreislauf-Erkrankungen Bei instabilem Blutdruck oder schweren Herzerkrankungen vorher ärztlich abklären. 🧠 Trauma-Erfahrungen Tiefe Entspannung kann unterdrückte Emotionen hochholen. 🦻 Starke Geräuschempfindlichkeit / Tinnitus Die Frequenzen können als unangenehm oder überfordernd erlebt werden. ❗ Auch wichtig Bei Fieber oder akuten Infekten besser pausieren Nicht unter Alkohol- oder Drogeneinfluss teilnehmen Wenn du dich emotional sehr instabil fühlst, lieber verschieben 💡 Grundregel Wenn du unsicher bist: ➡️ Vorher mit Ärztin/Arzt sprechen ➡️ Dem Kursleiter Vorerkrankungen mitteilen ➡️ Während des Klangbads jederzeit abbrechen, wenn es sich nicht gut anfühlt