Sov godt: Søvn, din hjerne og råd til sovevaner med søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum

Du kender det måske: du ved at søvn er vigtigt, men det er ikke altid nemt eller noget du får prioriteret nok.I denne episode af Busy Being Well har jeg besøg af professor og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum, som fortæller om vores dyrebare søvn, hvordan den fungerer, hvad vi måske glemmer og om de ting, vi selv kan gøre, for at få en god og sund søvn.Birgitte forklarer de fundamentale ting, der er gode at forstå om vores søvn og hjerne. Hun giver råd til søvnproblemer, afliver myter og fortæller om konsekvenser af for lidt søvn.  Vi snakker om, hvilken del i hjernen søvnmangel rammer hårdest - og hvad det betyder for vores dag og beslutninger (spoiler: det er vigtigt). Hvorfor "jeg klarer mig fint på 5-6 timer" ikke er helt præcist og bl.a. også om A- og B-mennesker: er det biologisk, eller kan man ændre det?En episode som kan hjælpe dig med at sove bedre og måske gør du får lyst til at gå lidt tidligere i seng i aften.Vært: Cilia TrappaudGæst: Birgitte Rahbek KornumFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.