Sover du dåligt pga hormoner? Så här kan yoga hjälpa dig!

I det här avsnittet pratar vi om sömnen, hormonerna och yogans lugnande kraft – och vad du faktiskt kan göra om du sover dåligt, vaknar på nätterna eller känner dig uppvarvad trots trötthet. Vi pratar in i hur hormonella förändringar som PMS, förklimakteriet och klimakteriet påverkar sömnen, nervsystemet och kroppens inre balans – och hur du med hjälp av yoga, andning, meditation och mjuka kvällsrutiner kan stötta kroppen till lugnare nätter och mer energi på dagen.Jag delar också tips från min Sov Gott-kurs och berättar om den pågående workshopen “Yoga i (för)klimakteriet & vid PMS/PMDS”, där du får lära dig mer om hur yogan kan lindra hormonella symtom och skapa harmoni i kropp och sinne.Länkar till workshop, retreat och gratisguide:Gratis workshop Yoga i förklimakteriet och klimakteriet Söndag 26/10 på Zoom: Anmäl dig här - och välj datum för deltagandeYogaretreat Läkande Flöde & Vila Söndag 16/11 kl. 9.00–16.00, Horndals Brukspark: Läs mer och anmäl dig härLadda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden härLadda ner guiden Yoga i takt med din menscykel. Inkl. yogavideo Hämta guiden härMer för dig!Kom-igång Erbjudande Onlineyoga 3 månader - Betala för 2! Länk till ErbjudandetLadda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide Hämta yogaguiden härVill du börja med yoga hemma redan idag? Läs mer om Medlemsportalen härFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3Anmäl dig till Kick-off veckan och studions gratisklasser på Zoom 18 - 24 augustiLäs mer här om Hemretreat Sommar – Ljus & Lätthet · söndag 26 juli 2026 · kl. 9–14 · live via Zoom Kram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.