Søvneksperten Mikael Rasmussen om hvordan søvn påvirker vores (mentale) sundhed

I dette afsnit (#50) taler jeg med søvnekspert Mikael Rasmussen. Vi taler om, hvad søvn egentlig er for en størrelse, og om hvorfor det er så vigtigt, at vi prioriterer vores søvn. I den vestlige verden anslås det, at 2/3 af befolkningen sover for lidt. Man taler faktisk om, at vi i den vestlige verden befinder os i en ’søvnmangelsepidemi’. Sagen er, at manglende søvn har kæmpe konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed - både på kort og lang sigt. I afsnittet kan du høre hvorfor og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.   I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvad søvn reelt er og består af. Hvorfor vores søvn udfordres massivt af dagens samfund. Hvilke parametre søvnen påvirker ift. vores mentale og fysiske sundhed (og der er virkelig mange). Hvorfor "en god nats søvn" ikke kun afhænger af antallet af timer, vi sover. Hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Mikael Rasmussen Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.