Spannungen auflösen im Körper und im Kopf | Geführte Übung | Folge 8

Wie oft spürst du deinen Körper eigentlich erst, wenn er laut wird?Im Alltag funktionieren wir häufig einfach weiter. Termine, Gespräche, Verantwortung. Und irgendwo unterwegs verlieren wir den Kontakt zu dem, was unser Körper längst signalisiert. Genau hier setzt diese Folge an.In dieser geführten Übung nehme ich dich mit auf eine ruhige Körperreise – einen Body Scan. Schritt für Schritt lenkst du deine Aufmerksamkeit durch deinen Körper, von den Füßen bis zum Kopf. Du nimmst wahr, was da ist, ohne etwas verändern zu müssen. Und oft passiert genau dann etwas Entscheidendes: Der Körper darf loslassen.Eine Einladung, wieder bei dir anzukommen und deinem Körper für einen Moment die Aufmerksamkeit zu geben, die er jeden Tag für dich trägt.Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende