SPE 230: La Verdad Acerca De La Meditación Y Cómo Hacerlo

¿Te has sentido alguna vez ansioso, estresado o abrumado? Si es así, no eres el único. El estrés se ha convertido en un efecto secundario normal en el mundo en el que vivimos. Y es difícil hacer el trabajo cuando nuestra mente está acelerada y nos preocupamos constantemente por el futuro. La meditación es una forma eficaz de controlar el estrés y la ansiedad enseñando al cuerpo y a la mente a relajarse. De hecho, con sólo unos minutos de meditación al día, puedes reducir la tensión de los músculos y disminuir la actividad del cerebro que que hace que el cerebro tenga la sensación del estrés. En este episodio te voy a compartir algunos tips acerca de la meditación y cómo hacerlo.