Sport e categorie di peso: no al taglio drastico! I consigli del dott. Alberto Luigi Vaccaro

In questa intervista di Radio Dossier24, il dott. Alberto Luigi Vaccaro, nutrizionista sportivo, spiega come affrontare le categorie di peso in modo sano ed efficace ⚖️. Niente “weight cutting” dell’ultim’ora: scopri come definire il corpo senza perdere potenza e restare pronti per la gara 💥. Parleremo di ricomposizione corporea, gestione dei carboidrati, deficit calorico moderato e strategia nutrizionale pre-gara 🥦. Il dottore illustra anche parametri pratici, controllo dell’idratazione, segnali di allarme e come intervenire con re-feed e recupero mirato 💧.