Sport im Menstruations-Zyklus – Die vier Jahreszeiten in der Periode

Der Einfluss der Periode auf die Fitness von Menstruierenden - genau darum geht es in dieser Folge M94.5 To Go. Dazu werfen wir einen Blick auf die unterschiedlichen Fitness-Phasen während des Zyklus' und erklären diese anhand der vier Jahreszeiten. Außerdem sprechen wir auch darüber, welche Auswirkungen die richtige Ernährung haben kann und verraten euch, was ihr vor und während des Sports für die beste Leistung zu euch nehmen solltet. Eine Hobbysportlerin berichtet parallel dazu davon, wie sie die angebrachten Tipps bereits im Alltag integriert hat und stellt fest: Durch die Anpassungen hat sie deutlich an Lebensqualität gewonnen.