Sportlerernährung - Auf welche Nährstoffe solltest du achten wenn du regelmäßig Sport treibst

Viele haben mich bereits nach dieser Folge gefragt - Sportlerernährung Ich erzähle Dir, worauf es in der Ernährung ankommt, wenn Du regelmäßig Sport machst. Egal ob du auf Leistung trainierst, für eine Wettkampf, aus Spaß oder für ein anderes Ziel, die Infos die ich Dir in dieser Folge gebe, gelten grundsätzlich für jedes Ziel. Ich erzähle Dir was Du am besten wann essen solltest, welche Nährstoffe Du nicht vernachlässigen solltest und warum Planung das A und O ist. Außerdem gehe ich auf das Thema Schlaf und Nahrungsergänzungsmittel ein. --------------------------------------- Im Podcast erwähnt: Podcast Folge: Die Basis einer gesunden Ernährung My Fitness Pal Instagram Post zu den Portionsgrößen Mein Blogbeitrag zum Thema Pre und Post Workout Snacks Nahrungsergänzungsmittel: Magnesium Vitamin D Test für zu Hause, Rabattcode: cwtk10 Vitamin D + K2 Omega 3 Rabattcode, hannah15 --------------------------------------- Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  [email protected]. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah