Spürbar Stark – Deine Körperintelligenz im Alltag (plus geführte Atem-Übung gegen Stress)

Von Stress zu Stärke, Frau! Darum geht es heute.Fühlst du dich auch gerade so oft gestresst, getrieben und innerlich unruhig?In der heutigen Folge zeige ich dir eine simple und doch hocheffektive Atemübung zur schnellen Hilfe, mit der du dein Nervensystem beruhigen kannst – und das in nur 5 Minuten. Und einen Ratsch "drumrum" gibt es auch:- Warum unser Körper so ein guter Spiegel für unsere inneren Zustände ist- Wie sich das in meinem Alltag bemerkbar machtund- Wieso uns - gerade als Frauen - die kleinen Auszeiten besonders viel schenken!Gut zu wissen:Diese geführte Atem-Übung kombiniert Sanftheit mit innerer Stärke. So wird dein Vagusnerv stimuliert und dein Körper sofort aus dem „Fight or Flight“-Modus geholt.Perfekt für zwischendurch, im Büro oder, wenn die Gedanken kreisen.Heute hab ich also für dich dabei:- Wie du dein Nervensystem in wenigen Minuten regulierst. ✅ - Wie dir diese sanfte Atemtechnik Entspannung schenkt- Warum Sanftheit deine größte Stärke gegen Stress ist. ✅ #Breathwork #Tiefenatmung #Achtsam atmen #WeiblichkeitVon gestresst in deine innere Kraft, Frau. Ein herrlicher Ratsch UND eine Übung zur Nervenregulation. DAS gibt's heute!Viel Spaß dabei.CarolaKAPITEL:00:00 Intro01:36 Was unsere Körper so erzählen05:55 Schnelle Tipps für stärkere Nerven07:35 medical disclaimer.08:50 angeleitete Atemübung (Start)14:30 angeleitete Atemübung (Ende)14:40 Integration & Stärke für deinen Alltag._________________Du hast Fragen? Meld dich gern: [email protected] zu mir gibt's hier ➡️ https://www.WeilWeibSeinfetzt.deJeden Mittwoch neu - auf YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@CarolaSchmidhammer_________________🚨HAFTUNGSAUSSCHLUSS 🚨Auch heut geht's um meine persönlichen Erfahrungswerte. Ich hab ein breites Spektrum an Ausbildungen in therapeutischen und gesundheitsfördernden Bereichen absolviert. Mehr dazu findest du hier: https://www.weilweibseinfetzt.de/zeitstrahl/Meine Podcastbeiträge dienen allerdings der REINEN INFORMATION und ANSCHAUUNG. Meine Beschreibungen sind demnach weder als medizinische Beratung noch als Heilversprechen zu verstehen und ersetzen NICHT deinen Besuch beim Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker. Diese Podcasts ersetzen keine medizinische Diagnose, ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bitte praktiziere die Atemübung eigenverantwortlich. Befrage einen Arzt / eine Ärztin bevor du damit beginnst.