§ 7 Less stress, more rest: Unser Umgang mit Stress

Stress. Jeder kennt es, jeder redet drüber, aber mal ehrlich: Was ist das eigentlich wirklich? In dieser Folge tauchen wir genau dort ein, wo alles beginnt: Wir klären, welche Arten von Stress es gibt, warum manche davon sogar überraschend positiv sein können und weshalb Stress nicht gleich Stress ist.Gemeinsam schauen wir darauf, was im Körper passiert, wenn wir unter Druck stehen, warum unser Herz schneller schlägt und wir manchmal das Gefühl haben, auf Autopilot zu schalten. Danach sprechen wir darüber, wie wir persönlich mit Stress umgehen, welche Strategien uns helfen, die negativen Auswirkungen zu reduzieren und welche kleinen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten dabei unterstützen, wieder mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.Eine leichtfüßige und gleichzeitig reflektierte Folge über etwas, das uns alle begleitet. Und vielleicht inspiriert sie ja den einen oder anderen zu Less Stress, More Rest.