Soular Sisters

Surpriseeee & Happy New Yeaaaaaar 🎉 Zum Start ins neue Jahr schenken wir dir unsere letzte Soular-Sisters-Folge: eine empowernde Meditation aka „Kraftfirmation“. Ein bisschen wild. Ein bisschen weird. Ziemlich empowernd 🔥 ✨ Good to know: – Über den Link in dieser Beschreibung kannst du dir die Kraftfirmation als Audio herunterladen und für immer behalten 🫶🏼 – Alle Soular-Sisters-Folgen sind nur bis zum 09.01. online – Danach heißt es: Bye bye Podcast, hello next chapter ✨ Danke für alles. Danke für dich. Hier gibts die ultimative Kraftfirmation für dich zum kostenlosen Download: https://drive.google.com/file/d/1Z3oTV6IVUQkgKsAIC7nLzFnPmOVOmyoQ/view?usp=sharing Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected]

Sieben wundervolle Monate, unzählige Gespräche, Tiefe, Lachen, Tränen und echte Verbindung. In dieser letzten regulären Folge blicken wir zurück auf alles, was hier zusammen mit euch entstehen und wachsne durfte (auch in uns persönlich) und wir sagen bewusst ciao kakao. Jedes Ende schafft Raum für Neues. Und so verabschieden wir uns zwar auch traurig aber vor allem mit Dankbarkeit, Liebe und einem offenen Blick nach vorn für all das, was jetzt wachsen darf. ✨ Wichtig: Am 01.01. erscheint noch eine kleine Special-Folge. Am 07.01. werden alle bisherigen Folgen gelöscht - die Special-Folge kannst du dir aber als Download sichern, um sie immer wieder anzuhören (du wirst einen Link in der Beschreibung/ den Shownotes der Specialfolge am 1.1. finden, wo du dir diesen empowernden Alltagsmoment für zwischendurch downloaden kannst) 🫶🏼 Danke für die gemeinsame Zeit. Danke fürs Dabeisein. Danke für alles ❤️ Alles Liebe und bis bestimmt ganz bald. Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected]

⚠️ Leider gab es Probleme mit unserem Hostingdienst - deshalb flattert diese Folge etwas verspätet ins Universum 💫 In dieser Folge wird’s ehrlich, weich und ein kleines bisschen elfisch – just how we like it. 😻 Wir sprechen darüber, ob der Weihnachtsbaum schon steht (Spoileralert: Anka ist eine Streberin), Jana erzählt vom Wombhealing-Retreat, auf dem ihr die wilde, unmissverständliche Energie von Göttin Kali begegnet ist, und Anka droppt ein Mega-Erfolg-Update: bis März nächsten Jahres ausgebucht – girl, wir applaudieren laut! 👏🔥 Und mittendrin wird’s emotional: Jana spürt, dass ihre Podcast-Reise zu Ende geht. Wir nehmen euch ganz ehrlich und transparent mit auf diesen Weg, erzählen von inneren Bewegungen, Entscheidungen, Abschieden – und warum ein Ende manchmal einfach nur ein Übergang ist, bevor etwas Größeres seinen Platz einnimmt. Eine Folge über Mut, Wandel, Zyklen … und darüber, dass wir hier immer noch zusammen sitzen, lachen und das Leben leben. ♥️ Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected]

In dieser Folge tauchen wir in die süßen, gemeinen Zwickmühlen des Lebens ein: Warum uns Entscheidungen manchmal lähmen, wie uns die eigene Story verheddert und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt. Wir halten natürlich auch heute wieder eine Tarot Karte parat und schauen - nach eingehender Beleuchtung des Entscheidungsdilemmas - durch die Linse von Alan Watts und Adam Mizner auf Meditation. Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden zweiten Sonntag 🥳

In dieser neuen „Wissen mit Jananka“-Folge räumen wir mit einem der größten Alltagsmythen rund ums Nervensystem auf: Dass Regulation sich immer entspannt und cozy anfühlen muss. Spoiler: muss sie nicht. Und wenn’s unbequem wird, heißt das nicht, dass du’s falsch machst. Manchmal zeigt sich auf dem Weg zur echten Regulation genau das, was du jahrelang weggedrückt hast: Unruhe, Anspannung, alte Emotionen, alte Muster. Nervig? Ja. Ein Fehler? Niemals. Wir sprechen darüber ▸ warum inneres Wachstum manchmal wie ein Rückschritt aussieht ▸ wieso der Körper häufig erst auspackt, bevor er wirklich loslässt ▸ wie du erkennst, ob du mitten in einem Integrationsprozess steckst ▸ und warum das Lunar Sanctuary genau dafür entstanden ist – eine sichere, weibliche, mondgeführte Begleitung zurück zu dir Kurz gesagt: Nervensystem-Regulation ist kein Spa-Day, sondern ein ehrliches, liebevolles Abenteuer mit dir selbst. Wenn du den Ruf spürst, wieder tiefer in deinen Rhythmus zu kommen, in deine Weiblichkeit, in deine innere Sicherheit und Mondverbundenheit, dann komm ins Lunar Sanctuary. Du darfst dich selbst priorisieren. Und du darfst das in deinem Tempo tun. Enter the Sanctuary: https://www.jana-liebig.de/lunar-sanctuary Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden zweiten Sonntag 🥳

25 – 💌 Soular Service Mitteilung & der Tarot Hanged Man Kurze Folge, kleines Update, eine Tarotkarte: Wir schalten offiziell in den Two-Week-Flow 🌿 Heißt: Neue Folgen jetzt alle zwei Wochen! Mehr Raum für Ideen, Leben & alles, was dazwischen passiert – weil Kreativität manchmal auch Pause machen (und viiiiiiiel Kaffee trinken ☕️) darf. Gleiche Magic, nur mit mehr Leichtigkeit. See you every second Sunday, Babes 💫 Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden zweiten Sonntag 🥳

In dieser Folge wird’s ehrlich (und ein bisschen rebellisch 👀): Wir sprechen über Ausbildungen, Zertifikate und das ewige Thema „Qualifikation“ – Was macht eigentlich eine qualifizierte Person aus? Braucht man wirklich ein offizielles Zertifikat, um Wissen weiterzugeben? Oder darf man auch einfach dann rausgehen, wenn das Herz laut genug „ja“ sagt? Zwischendurch gibt’s natürlich kleine Rants übers Schulsystem, persönliche Erfahrungen mit Ausbildungen und den Mut, die eigene Kompetenz nicht ständig beweisen zu müssen. Also: Für alle, die sich schon mal gefragt haben, ob sie „genug“ sind, um zu starten – diese Folge ist für euch. 🔥 Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Leuteeee die Pumpkin Season ist am Start 🎃 Anka kommt frisch aus dem Urlaub und stellt fest: Sie mag Gesellschaft irgendwie doch. Am liebsten beim gemütlichen Zusammensitzen mit Snacks, Sonne und ohne To-do-Liste. Jana ist dagegen mitten im Business-Autumn-Energy-Modus – bald wird (mit Ankas Hilfe 🙏) ihre neue Website gelauncht und bis dahin bastelt sie leicht obsessed am überarbeiteten Emotional Safety Kit und hat sich direkt noch für eine neue Ausbildung in Frauenheilkunde angemeldet (weil: why tf not?). Zum Abschluss teilen wir unsere Obsessions der Woche – inklusive einem mega Teaser zum legendären Kürbismarmeladenrezept von Janas Oma - das Geheimnis wird jedoch auf Instagram gelüftet, haltet also Ausschau. Also los gehts: Tee aufgießen, Kuschelsocken an, Play drücken. 😻 Schnapp dir hier noch schnell das Emotional Safety Kit: https://janaliebig.my.canva.site/emotional-safety-kit Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Wenn du „Selfcare“ hörst, denkst du an Kerzen, Spa-Tage oder eine Maske fürs Gesicht? Dann wird diese Folge dein Bild ziemlich auf den Kopf stellen. Wir sprechen darüber: warum Disziplin ein entscheidender Teil von echter Selbstfürsorge sein kann wie Vorsorgetermine, Routinen oder Pausen genauso Selfcare sind wie jedes Schaumbad ob es leichter ist, Strenge in Weichheit zu verwandeln oder Gemütlichkeit in Disziplin warum Selfcare langfristig nichts mit Trends zu tun hat Selfcare bedeutet eben nicht, dich gehen zu lassen – sondern gut zu dir zu sein. Auch dann, wenn es unbequem ist. Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Diesmal wird’s kakaolich wild: keine typische Podcastfolge, sondern eine richtige Kakaozeremonie zum Mitmachen. 🤎 Wir haben uns hingesetzt, Kakao angerührt, eine Karte gezogen und die Mikrofone einfach mitlaufen lassen. Später hat Jana das ganze noch mit Musik unterlegt - für die richtigen Vibes  ihr wisst es doch 🧚‍♀️😁💃🔥 Also: schnapp dir eine Tasse Kakao (oder Schoki, Kaffee, Tee – wir verraten’s keinem 😉), mach’s dir gemütlich und sei einfach dabei. Kein Plan, kein Skript – nur wir, Kakao & ganz viel Herz. Kakaodealer unserer Wahl:   Elimba Kakao → 10% Rabatt mit Code „JANAL": https://elimba.de/janal   Kakao Mischa → 10% Rabatt mit Code „MAMACACAO": https://kakaomischa.desca_ref=3303219.m3XfBDrM82&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Zimtschnecken, Insta‑Druck & Eclipse Survival – eine Folge, in der wir tief eintauchen und vielleicht ein klein wenig viel rumalbern. 🌝 Wir plaudern über: unseren neuen Insta‑Sucht‑Tipp – Spoiler: nur noch auf dem PC gucken? wie wir es geschafft haben, die Eclipse Season heil zu überstehen. Worte & Trends erfinden – Anka denkt, sie hätte „Körpertherapeutin“ erfunden, Jana schwört, „Arschloch“ war ihr eigenes Brainchild… Janas Musikauswahl‑Obsession für die kommende Folge mit Kakaozeremonie und: Tarotmoment! Wir haben das Ass der Kelche gezogen. Herausgekommen ist ein Gespräch über den Neumond in der Jungfrau, Freundschaften, Beruf & die große Frage: Leben wir wirklich das Leben, was wir uns wünschen? Mit einem klitzekleinen Tauchgang ins Rabbithole rund um Manifestation, Multiversen und – na klar – Erleuchtung. Wenn du bereit bist für echte Gespräche, tiefere Einblicke & eine gute Portion Herz, dann schnapp dir deine Zimtschnecke, setz dich gemütlich hin und begleite uns auf dieser Reise. 🌿💫 🍫‼️☕️ Special Announcement: Am 05.10. wird's eine Kakaozeremonie-Folge geben! Schnapp dir am besten schon jetzt deinen Kakao, um live mittrinken zu können:   Elimba Kakao → 10% Rabatt mit Code „JANAL": https://elimba.de/janal   Kakao Mischa → 10% Rabatt mit Code „MAMACACAO": https://kakaomischa.desca_ref=3303219.m3XfBDrM82&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Chaos, Karotten und Klassik-Sprudel – Folge 19 startet direkt gewohnt verrückt! 🥕✨ Wir quatschen über Ankas Essgewohnheiten, Janas „bestes zuerst“-Strategie und landen schließlich beim Thema, das uns wirklich bewegt: Leistung. Wie entkommen wir dem kapitalistischen Hamsterrad und finden Freude statt Anerkennung? Wie hören wir auf, nach Lob zu streben, und tun einfach, was uns Spaß macht? Die Soular Sisters teilen sehr private Erfahrungen, Lacher inklusive. 💌 Special Announcement: Am 05.10. wird’s eine Kakaozeremonie-Folge geben! Schnapp dir am besten schon jetzt deinen Kakao, um live mittrinken zu können: • Elimba Kakao → 10% Rabatt mit Code „JANAL“: https://elimba.de/janal • Kakao Mischa → 10% Rabatt mit Code „MAMACACAO“: https://kakaomischa.desca_ref=3303219.m3XfBDrM82&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

♥️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir sehr offen über Angstzustände und eine Panikattacke. Wenn dieses Thema dich sensibel berührt, achte gut auf deine Kapazitäten. Vielleicht magst du die Folge mit einer vertrauten Person hören - oder sie ganz auslassen. Alles darf sein. Du bist wichtig. ♥️ Heute nehmen wir dich mit auf eine sehr persönliche Reise: 🦋 Anka spricht darüber, wie sie sich Stück für Stück vom People Pleasing löst und wie sich das anfühlt, wenn man alte Muster loslässt und plötzlich in unbekanntes Terrain eintaucht. 💆‍♀️Jana teilt zwei sehr gegensätzliche Massage-Erfahrungen: Von einer schmerzhaften Thaimassage, die sie vorzeitig verlassen hat, bis hin zu einer magischen, tief emotionalen Massage, bei der eine bestimmte Muskelgruppe eine uralte Angst in ihr an die Oberfläche brachte. Wir gehen der Frage nach, wie eng Körper und Emotionen miteinander verknüpft sind – und was passieren kann, wenn wir wirklich hinspüren, was unser Körper uns sagen möchte. Außerdem sprechen wir darüber, wie die leistungsorientierte Gesellschaft uns oft in einen Zustand versetzt, in dem Krankheit und Nicht-Funktionieren geächtet werden – und wie wichtig es ist, sich bewusst Pausen zu gönnen, zu heilen und das Leben gewollt unproduktiv zu gestalten. 💃 Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Wir haben da was für euch – Bücher, Filme, Serien, Podcasts … und eine Prise Jahrmarktflair. In Folge 17 nehmen wir euch mit auf eine wilde Fahrt: Jana bleibt sicherheitshalber auf der Marienkäferbahn, während Anka Loopings liebt. Zwischen Karamellpopcorn und Achterbahngeschichten gibt’s handverlesene Empfehlungen in 4 Kategorien: 📚 Bücher, die euer Herz hüpfen lassen (oder euer Hirrrrrrn füttern) 🎬 Filme, die euch für in allen erdenklichen Lebenslagen abholen 📺 Serien, dies euch warm ums Herz machen (oder euch norwegisch kalt - wie mans halt mag 🤷‍♀️) 🎧 Podcasts, die man auch nachts um 3 hören kann – mit oder ohne existenzielle Fragen Und wie immer: ein bisschen Seelen-Tiefgang, Jahreszeitenphilosophie und die große Frage, wie man die Angst vor Hitze heilt. Triggerwarnung: Hier findest du das weltbeste Karamellpopcorn https://www.youtube.com/watch?v=qVuGe_qYm0E Bücher: Sarah Adams Tessa Bailey James Clear: 1% Methode Clarissa Pinkola Estés: Die Wolfsfrau Kurt Krömer: Du darfst nicht alles glauben, was du denkst Bridget Jones 1, 2 & 3 (Vorsicht vor dem 4. Band) Eowyn Ivey: Das Schneemädchen Filme: Matilda Harry Potter Liebe braucht keine Ferien Mit Einschränkung, weil Horrofilm: The Substance Hayao Miyazaki (Kikis kleiner Lieferservice, Ponyo - das große Abenteuer am Meer, Mein Nachbar Totoro, Das wandelnde Schloss, Chihiros Reise ins Zauberland) Serien: Four Seasons The Office Gilmore Girls Weihnachten zu Hause Ragnarök Podcast: Hot Soul Jack & Sam Zum Scheitern Verurteilt Listen to Sleep Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Chaos-Morgen, Virgo Season und Routinen – in dieser Folge ist alles dabei. ✨ Die Soular Sisters starten mit letzter Energie, aber voller Herz in den Podcast und sprechen über die Jungfrau-Saison, der Neumond und die bald beginnende Eclipse Season. 🌑♍️ Dann geht’s tief rein ins Thema Routinen: Warum sie am Anfang beide totale Rebellinnen gegen feste Abläufe waren Welche Rituale sich inzwischen ganz natürlich in ihr Leben geschlichen haben Und wie Routinen wirklich nährend statt starr sein können Eine Folge für alle, die zwischen Freiheit und Struktur balancieren wollen. ✉️ Giorgias Website & Newsletter: https://visionaryastrology.org/free-material 📚 Buch: James Clear – Die 1%-Methode 🌿 Elimba Kakao  → 10% Rabatt mit „JANAL“: https://elimba.de/janal 🌿 Kakao Mischa → 10% Rabatt mit „MAMACACAO“: https://kakaomischa.de?sca_ref=3303219.m3XfBDrM82&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in

Love is in the aiiiiiir 😻 – Folge 2! In zweiten Teil der Doppelfolge begrüßen wir wieder unseren liebsten Love-Gast Diplom-Psychologe Adem Cobur – Janas Partner in Crime und in der Liebe. ♥️ Wir geraten direkt in eine kleinen detour von Kaffeebesessenheit bis zu Whiskey-Talks – fast wäre es die große Kaffeefolge geworden. Und finden dann dank einer Schnellfragerunde doch zu den wirklich wichtigen Themen des Lebens wie: ✨ Soll man es eigentlich offen sagen, wenn man verliebt ist? ✨ Unterschiedliche Bindungsstile – und wie wir bewusst & innerhalb unserer Grenzen daten können ✨ Monogamie – woher kommt sie eigentlich? Und natürlich wird ganz im Soular Sisters Style kein Blatt vor den Mund genommen 💁‍♀️ wie immer teilen wir höchst persönlich aus unserer eigenen Datinggeschichte 💀 Kontakt Adem: acobur {at} gmx {Punkt} de Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Love is in the aiiiiiir 😻 In dieser besonderen Doppelfolge begrüßen wir unseren ersten Love-Gast: Diplom-Psychologe Adem Cobur – Janas Partner in Crime und in der Liebe. ♥️ Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Eifersucht, Polyamorie, bewusste Beziehungsführung und neue, unkonventionelle Modelle ein. 🌛 Es wird persönlich, ehrlich und manchmal auch unbequem – genau so, wie wir es lieben. ✨ Für alle, die Beziehungen neu denken (oder fühlen) wollen. Kontakt Adem: acobur [at] gmx [punkt] de Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Latte Art Overflow, Reisessehnsucht und Astro-Stalk – willkommen in Folge 15 🧋🏕️🪐 Anka berichtet von ihren Latte Art Abenteuern und Jana springt direkt begeistert auf, auf ebendiesen Latte-Art-Zug 🚂🤓 So wird absolut unberechtigt gefachsimpelt und dann doch lieber weiterempfohlen: an die Kaffeemacher::innen. Jana steht aktuell zwischen Fernweh und absoluter Ratlosigkeit wohin es denn gehen könnte, während Anka vom perfekten Wochenende schwärmt. Es geht um Websites mit Herz, die große Frage, wie man eigentlich reich wird, und den Weg aus einfachen Startbedingungen in die Selbstständigkeit. Zum krönenden Abschluss kommt noch ein besonderers feierliches Spektakel der Hirnwindungen: der allererste Soular Sisters Astro Stalk.😻🔥♥️ Die mutige Sarah möchte geastrostalked werden und da sind wir natürlich SOFORT am Start. Los gehts 👽 Sarah - astrologisch ausgezeichnete Fotografin: https://www.herzundseele-fotografie.de Erstelle dir hier dein kostenloses Geburtshoroskop: https://www.astro.com/horoskop Kaffeenerds mit Superwissen: https://www.youtube.com/@Kaffeemacher Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

In dieser Folge geht’s ums Aufräumen – im Wohnzimmer und im Leben. Anka erzählt von ihren zwei Aufräum-Modi (clean queen vs. Krümelmonster) und Jana teilt, warum sie gerade eine Instagram-Pause macht, um wieder mehr bei sich anzukommen. Dazu gibt’s Festival-Storytime: Jana wollte die Spiri-Gang mit Kakaozeremonie kennenlernen und wurde hart enttäuscht. Daraus entsteht ein langes Gespräch über Wildheit, Weirdness und Authentizität: Wie können Räume entstehen, in denen wir wirklich wir selbst sind? Und wie leicht oder schwer fällt es uns, in neuen Settings einfach wir selbst zu bleiben? Eine Folge über Anpassung, Freiheit und die ewigen Struggles des Menschenlebens ✨ Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Jana ist zurück im Land der grauen Socken und hat den Regen genau einen Tag lang genossen. Anka berichtet von einer italienischen Hochzeit und einem Friseur mit Kampftechnik. Daraus wird: ein Deep Dive in People Pleasing, kollektives Freeze, Kriegstrauma und die Frage, wie man in Deutschland überhaupt lebendig bleibt. Spoiler: Einfach ist’s nicht. Wir liefern somatisches Know-how, persönliche Geschichten – und unsere liebsten Tipps für mehr Lebendigkeit. Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir zwischen 44:20 und 1:05:30 über den Tod. Wenn dieses Thema dich sensibel berührt, achte gut auf deine Kapazitäten. Vielleicht magst du die Folge mit einer vertrauten Person hören – oder sie ganz auslassen. Alles darf, nichts muss. Du bist wichtig. ♥️ In dieser galaktisch-gesprächigen Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch spirituelle Entscheidungen, wilde Hypothesen und ehrliche Einblicke. Zwischen Atlantis und Akasha, Lemurien und Palo Santo diskutieren wir: ✨ Was passiert nach dem Tod – und haben wir uns da schon mal umentschieden? 👽 Wie würde ein spirituelles Retreat auf einem fremden Planeten aussehen? 🧘‍♀️ Welche Spiri-Praktiken haben wir ausprobiert – und direkt wieder gelassen? Und direkt zu Anfang gibts wieder Ankas Lieblingsmoment: Die Schnellfragerunde 😈 Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Selfcare Fail: Pausen machen, wenn alles in dir performen will In dieser Folge drehen sich die großen Fragen mal wieder um die kleinen Absurditäten des Alltags: Was halten wir eigentlich von Dresscodes bei Partys? Außerdem: ✨ Jana denkt über ihr erstes Tattoo nach – direkt aufs dritte Auge? ✨ Anka entdeckt die Kunst des Pausierens (mit Unterstützung vom Oura Ring) ✨ Und wir fragen uns, ob man einfach mal nichts leisten darf – ohne gleich in der Sinnkrise zu landen. Eine Folge zwischen Leichtigkeit und Tiefe, Überforderung und Selbstironie. Viel Spaß im Paralleluniversum! Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Tierische Chaosfreunde, Tarot-Entscheidungen & Transformation: In Folge 10 wird’s wild und wundervoll. 🦎 Jana erzählt, wie ihre Unterkunft plötzlich zur Mini-Arche wurde – inklusive Ameisenparade & Gecko-Gang. Expositionstherapie? Erfolgreich abgeschlossen. 💤 Anka hat kaum geschlafen – und merkt, wie unterschätzt gute Nachtruhe ist. Ein Gespräch über Grundbedürfnisse, Sensibilität und Selfcare beginnt. 🔮 Jana hat noch immer nur ein Thema (Bus!) – und zieht Tarotkarten auf Repeat. Alles spricht dagegen. Anka? Natürlich dafür. 💘 Außerdem erzählt Jana, wie sie ihren Partner kennengelernt hat – ein Moment zwischen Soulgaze und festem Händedruck 📉 Danach wird’s juicy: Ein ehrlicher Rant über toxische Insta-Trends à la „sacred femininity“ – wenn Egozentrik als Spiritualität verkauft wird. ✨ Und zum Abschluss: Ein neuer Anlauf für unseren Astro Stalk – diesmal mit Heidi Klum. Und bescheiden stellen wir fest: diesmal läufts! Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum manche Websites plötzlich auf Platz 1 auftauchen – und deine sich irgendwo bei Seite 27 versteckt … dann ist diese Folge für dich! Anka erklärt, was SEO eigentlich bedeutet (Spoiler: es hat nichts mit Spiritual Energy Opening zu tun 😅) – und wie du als Selbstständige deine Website so baust, dass Google dich liebt. Jana stellt die Fragen, die du dich vielleicht nicht traust zu googeln. Und gemeinsam klären wir: 🔍 Was ist SEO wirklich? 📈 Wie wirst du online gefunden? 🤯 Was sind Keywords und wo solltest du sie auf deiner Website einbauen? 🌐 Warum Sichtbarkeit auch was mit Selbstwert zu tun hat? Eine Folge für Selbstständige, kreative Köpfe & alle, die endlich online sichtbar werden wollen. Willst du deine Website in Anka’s Hände geben oder hast du Fragen? Schreib Anka ne Mail: [email protected] Schau dir ihre Angebote an: annkatringoeker.de Links und Tools: Keywordfinder: Mangools, Ubersuggest, WordStream Bilder: ImageOptim, Tiny PNG Tassen mit Brüsten: https://www.isabellebapte.com Buch: Marianengraben von Jasmin Schreiber ******************************************************** Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Diese Folge ist ein bisschen wie ein Bus in der Kurve: chaotisch, überraschend und zum Ende hin einfach neben der Spur. Anka begegnet einer mysteriös mondfühligen Katze, Jana fasst eine lebendige Spinne an und kontempliert den Kauf eines Soulmobils 🚌🕷️✨ Außerdem reden die beiden über Ankas Geburtshoroskop-Reading bei Giorgia Pecora, über die Kunst des Empfangens ohne Leistung, über Kindheitstrauma, Sinnsuchen, das Elternsein – und landen schließlich bei der brandneuen (absolut chaotischen) Kategorie „Astro Stalk der Woche“ – diesmal mit dem Geburtshoroskop von niemand Geringerem als Bill Kaulitz. Ein wilder Mix aus Cosmic Comedy, Tiefgang und einem Hauch Alltagswahnsinn. **************************************************** Hier findet ihr alle Deals und Links: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Was wäre dein Drag-Name, wenn du ihn nach deinem letzten Snack und deiner letzten Emotion benennen müsstest? In dieser Folge wird’s persönlich, weird und streckenweise chaotic AF – Jana und Anka beantworten sich gegenseitig herrlich schräge Fragen: 🧋 Welches Getränk wären wir? 🪐 Wie sähe der Planet unseres inneren Kindes aus – und was gäbe es da zu essen? 🌷 Welcher Duft bringt uns sofort zurück zu früheren Versionen von uns selbst? Dazu gibt’s eine wilde This-or-That-Runde, unerwartete Deep-Dives, spontane Lachanfälle und jede Menge Aha-Momente zwischen all dem Quatsch. Willkommen im wilden Weirdo-Cosmos der Soular Sisters 🌪️💜 Hier findet ihr alle Links und Codes für unsere Werbepartner: linktr.ee/soularsisters 📌 Folgt uns auf Instagram: 🔗@soularsisters_podcast 🔗@annkatringoeker 🔗@janaliebig 💌 Mails an: [email protected] Neue Folge jeden Sonntag 🥳

In dieser Folge nehmen wir euch mit in die komplexe Welt von Freundschaften – toxisch, turbulent oder tief verbunden. Was tun, wenn sich eine Verbindung nicht mehr richtig anfühlt? Warum ist ein ehrliches Nein manchmal das größte Ja zu uns selbst? „Wenn du das schmeckst, ist’s schon zu spät” - Anka erzählt, wie ihr feiner Geschmackssinn zu intensiven inneren Reaktionen führt – von absoluter Begeisterung bis zu “Hilfe, wie ekelhaft”. Jana spricht über emotionale Klarheit, das Ende alter Freundschaften und den Weg zu echten Begegnungen – ohne sich selbst zu verlieren. Wie immer: liebevoll ehrlich, ein bisschen weird und ganz bei uns. 💌👅💫 @kreatress_music Folge uns hier: @soularsisters_podcast @annkatringoeker & @janaliebig Alle Links: linktr.ee/soularsisters Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Triggerwarnung - es krabbelt 😅 Wir sprechen unter anderem über Geckos, Spinnen und Ameisen – und über Schönheitsideale, Body Dysmorphia und Essgewohnheiten. Wenn dich eines dieser Themen herausfordert, überspringe diese Folge gerne oder pausiere, wann immer du magst. Du bist wichtig ♥️ In dieser Folge gehts um Quellwasser und Wasserfilter, um Geckos in der Küche, um Spinnen und um die Grillsaison. Wir teilen, wie wir damals vegan wurden – und warum heute wieder tierische Produkte auf dem Teller landen. Wie viel Verantwortung trägt eigentlich der*die Einzelne, wenn es um Themen wie Nachhaltigkeit und Weltrettung geht? Und was braucht es gesellschaftlich, um wirklich etwas zu verändern? Und es wird natürlich auch persönlich: Körperbilder, Schönheitsideale und die ehrliche Frage, welche Menschen wir eigentlich schön finden – und was das mit uns selbst zu tun hat. Wasserlinks: - Masaru Emoto: https://masaru-emoto.net/en/ - Veda Austin: https://www.vedaaustin.com - Wasserfilter: https://acalawasserfilter.de Traditionelle Ernährung: https://die-neue-traditionelle-ernaehrung.de Instagram Profile von Menschen, die wir erwähnt haben: - Georgie: https://www.instagram.com/georgiesgardens/ - Curvy Goddess: https://www.instagram.com/moonwild.muse/ Folge uns hier: @soularsisters_podcast @annkatringoeker & @janaliebig Alle Links: linktr.ee/soularsisters Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Einmal im Monat öffnen wir unsere Schatzkiste voller Wissen, Intuition und nerdiger Begeisterung – willkommen bei „Wissen mit Jananka“! 🧠💫 In der ersten Folge dieser neuen Reihe nimmt Jana euch mit in die Welt von Bodynamic, einem körperorientierten Ansatz aus der Entwicklungspsychologie. Ihr erfahrt: ✨ warum unsere Muskeln mehr wissen, als wir denken 👶 wie frühkindliche Erfahrungen unsere Persönlichkeit formen🌀 und wie der Körper uns helfen kann, emotionale Sicherheit zurückzugewinnen Mit viel Herz und Tiefe teilt Jana Einblicke aus ihrer Fortbildung. Ideal für alle, die Trauma-Arbeit, Psychologie und Körperbewusstsein spannend finden. Bodynamic Website: https://www.bodynamic.com/de/ Die Große Körper-Enzyclopädie: https://www.amazon.de/Body-Encyclopedia-Psychological-Functions-Muscular/dp/1556439407 Folge uns hier: @soularsisters_podcast @annkatringoeker & @janaliebig Alle Links: linktr.ee/soularsisters Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Wir sprechen über den Einfluss der Planeten auf unsere Stimmung, warum so viele Coaches und Therapeut*innen selbst null Selbstreflektion haben, und wie veraltet viele psychologische Ausbildungen eigentlich sind. Jana meldet sich von einer neuen Insel, wir lassen Dampf ab über das kaputte System und teilen persönliche Erfahrungen mit Diagnosen, Depression und dem Gefühl, einfach abzustumpfen. Zwischen Hoffnungslosigkeit und heiliger Wut – eine Folge für alle, die spüren: Da muss sich was ändern ❤️ Beste Gesangslehrerin: Kristen Meyers @kreatress_music Unsere Astrologin: Giorgia Pecora @visionary.astrology Bücher: Astro-Workbook von Tanja Brock Star Power von Vanessa Montgomery Folge uns hier: @soularsisters_podcast @annkatringoeker & @janaliebig Alle Links: linktr.ee/soularsisters Neue Folge jeden Sonntag 🥳

💛 Triggerwarnung: Zwischen Minute 37:00 und 50:00 sprechen wir über das Thema sexualisierte Gewalt. Wenn dieses Thema für dich herausfordernd ist, spür gerne rein, ob du diesen Teil hören möchtest oder ob du ihn bzw. diese Folge überspringst. Achte gut auf dich – wir senden allen Betroffenen ganz viel Kraft, Liebe und Mitgefühl. ♥️ Was passiert, wenn Mars auf Uranus trifft? Richtig: Chaos mit einem Hauch himmlischer Wut. In dieser Folge wird’s wild – von spontanen Haarschnitten mit dem Rasiermesser über PMS-Gewitter bis zu astrologischen Achterbahnfahrten. Anka spricht über diese uminöse Wut, die einfach da ist – und Jana darüber, wie es ist, bei 30 Grad in Unterwäsche schwitzend plötzlich das tiefe Bedürfnis zu spüren sich selbst wieder echt und unverstellt zu begegnen - ganz klar, da hilft nur ein spontaner DIY Haircut 🤷‍♀️ Und: Warum das Teilen von Essen ganz schön intim sein kann 😅 Haarschneidetutorial: https://www.instagram.com/jayne_edosalon/ Monetäre Hilfe bei erlebter sexualisierter Gewalt im familiären oder institutionellen Kontext: https://www.fonds-missbrauch.de Folge uns hier: @soularsisters_podcast @annkatringoeker @janaliebig Alle Links: https://www.linktr.ee/soularsisters Neue Folge jeden Sonntag 🥳

Soular Sisters – Real Talk, Tiefgang & kleine Seelenrevolutionen Zwei kosmisch verbundene Wassermann-Frauen, ein Internet und unendlich Stoff zum reden. Jana ist Traumatherapeutin mit Herz & Tiefe, Anka kreative Brand- und Webdesignerin mit Blick für die Schönheit des Lebens. Zusammen sinnieren sie über innere Prozesse, Psychologie, spirituelle Aha-Momente, Selbstliebe und über das Leben - zwischen Sinnkrise und Magic Moments. Jana teilt dabei ihr Wissen und ihre Erfahrungen als Traumatherapeutin, Ann-Katrin bringt ihre kreative Perspektive als Brand- & Webdesignerin mit ein - mindestens genauso gerne reden (& judgen) sie aber auch über fünfzig offene Browser-Tabs, PMS-Mental-Breakdowns, warum man beim Meditieren plötzlich an das peinliche Referat in der fünften Klasse denkt und die Frage, warum das Leben manchmal einfach völlig absurd und dadurch irgendwie divinely aligned ist. Soular Sisters ist der Podcast für alles, was das Leben ausmacht – von früheren Leben über aktuelle Struggles bis hin zu visionären Zukunftsträumen. Sie garantieren für nichts, außer dass du hier eine Mischung aus Tiefgang, Fun und ehrlicher Alltags-Philosophie bekommst. Enter the Soular-Cosmos auf Instagram: @janaliebig @annkatringoeker @soularsisters_podcast Alle Links: linktr.ee/soularsisters Lass dich inspirieren, berühren – und vielleicht ein kleines bisschen erinnern. Wer weiß, vielleicht kennen wir uns ja auch aus einem früheren Leben?

In dieser Folge wird’s persönlich: Wo stehen wir eigentlich gerade im Leben? Anka befindet sich mitten im Saturn Return – und inmitten von zig parallelen Projekten. Sie erzählt, wie sie sich als kreative Unternehmerin neu erfindet, alte Selbstzweifel abschüttelt und ihre Liebe zum Design wiederentdeckt. Jana bewundert’s (und kämpft währenddessen mit ihrer Kontroll-Liebe) – und spricht offen über ihre eigene Reise: auf die Insel, aber auch zu sich selbst. Mit dabei: eine Fährenfahrt aus der Hölle, üble Seekrankheit und der tiefere Grund, warum das Losreisen für sie gar nicht so leicht war. Spoiler: transgenerationales Trauma und die Fluchtgeschichte ihres Großvaters spielen mit rein. Eine Folge über Neubeginn, Mut, das Chaos der Selbstständigkeit – und die kleinen persönlichen Prozesse, die so viel mehr mit unserer Geschichte zu tun haben, als wir oft denken. Unsere Astrologin: @visionary.astrology Folge uns hier: @soularsisters_podcast @annkatringoeker & @janaliebig Alle Links: linktr.ee/soularsisters Alle 2 Wochen gibt’s ne neue Folge 🥳

Von Aliens, die angeblich nur wegen Gold zur Erde kamen, über Kirchenbänke bis hin zu Freikirchen, die lesbische Freundinnen ausgrenzen – in dieser Folge wird’s spirituell, persönlich und ziemlich wild. Anka erzählt von ihrem Weg in (und wieder raus aus) der Freikirche – und warum ihre eigene Spiritualität heute ganz woanders zuhause ist. Jana nimmt uns mit auf ihre Reise vom Sartre-lesenden Atheisten-Girl zur Frau, die mit verstorbenen Verwandten auf Motorrad-Tour geht, mit Pflanzen spricht und durch Handauflegen auf einer Party Gott trifft. Klingt verrückt? War es auch. Aber hey – irgendwo zwischen Glaube, Zweifel und WTF-Momenten liegt vielleicht genau das, was wir "spirituelle Heimat" nennen. Folge uns hier: @soularsisters_podcast @annkatringoeker & @janaliebig Alle Links: linktr.ee/soularsisters Alle 2 Wochen gibt’s ne neue Folge 🥳

Soular Sisters ist live – und wir starten direkt mit einer Portion Nervosität, einem awkward “Hi, ich bin Anka” und der Erkenntnis, dass es vielleicht doch nicht immer der Mond ist, wenn’s dir mies geht. Zwei Wassermann-Sonnen, ein Internet und viel zu viel zu erzählen – in dieser ersten Folge reden wir über Selbstwahrnehmung, Zyklus-Apps, unrealistische Zukunftsfragen ("Wo sehen Sie sich in 5 Jahren?") und den unvermeidbaren Drang, uns nicht festzulegen. Denn: Wer sich festlegt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren. Oder? Unsere Astrologin: @visionary.astrology Folge uns hier: @soularsisters_podcast @annkatringoeker & @janaliebig Alle Links: linktr.ee/soularsisters Alle 2 Wochen gibt’s ne neue Folge 🥳