Staffel 2 #14: Stark ist das neue skinny. Warum Krafttraining so gesund ist. Dr. Anna Krenn

Dr. Anna Krenn ist Gynäkologin. Zwischen Kreißsaal und dem Alltag mit 2 Kindern trainiert sie aktuell 5- 6 Mal die Woche für den Hyrox Berlin und erzählt uns in dieser Folge von "raw and real"wie sich das mit ihrem Alltag vereinbaren lässtwas sich verändert hat, seit sie Krafttraining machtwarum wir Frauen unbedingt gezielten Muskelaufbau machen sollten warum wir schon lange nicht mehr das "schwache" Geschlecht sind.und vieles mehr...Hör es dir unbedingt bis zum Ende an!Key TopicsVorteile von Krafttraining für FrauenMentale und emotionale AuswirkungenWichtigkeit des Zyklus im TrainingBeckenbodenstärkung und GesundheitTipps für den Einstieg und KontinuitätKapitel00:00 Einführung in die Frauengesundheit und Krafttraining04:48 Stärke und Feminismus: Ein Paradigmenwechsel07:48 Der Einfluss des Zyklus auf das Training12:46 Zeitmanagement und Prioritäten im Training17:18 Krafttraining und mentale Gesundheit21:04 Wissenschaftliche Erkenntnisse über Krafttraining24:08 Krafttraining in der Perimenopause26:22 Partnerschaft und Unterstützung im Training27:35 Ziele und Motivation im Sport29:51 Körperbewusstsein und Zyklus31:40 Selbstliebe und Körperakzeptanz32:48 Unterschiede im Training von Frauen und Männern34:29 Stärke und Verletzlichkeit im Training36:55 Krafttraining und Gesundheit38:42 Beckenboden und Krafttraining40:32 Neid und Konkurrenz unter Frauen42:54 Die Suche nach dem richtigen Sport44:36 Kontinuität vs. Perfektion48:29 Selbstliebe und Vorbildfunktion50:49 Community und Unterstützung im TrainingAlle Informationen zu Dr. Anna Krenn findest du unter:instagram.com/momdocviennatiktok.com/momdocviennawww.malacht.atTeile diese Folge mit einer Frau, die gerade den letzten Motivationskick braucht.Schreib mir gerne in die Kommentare: Machst du bereits Krafttraining? Was hat sich für dich dadurch verändert?Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at