Ste sova alebo ranné vtáča? Nie je to len o zvyku, je to zapísané vo vašej DNA

Bdenie a spánok - dva stavy, ktoré sa cyklicky striedajú počas dvadsiatich štyroch hodín. Hoci to znie jednoducho, počas oboch procesov prebiehajú v našom tele komplikované zmeny, a to na úrovni buniek, tkanív aj celých orgánov. A čo sa deje v mozgu? V novej epizóde podcastu Brainstorming sa moderátorka Denisa Prokopčáková spolu s neurovedkyňou Dominikou Fričovou pozrú bližšie na to, čo určuje či sme sovy alebo ranné vtáčatá, ktoré štruktúry v mozgu majú na starosti bdenie a ktoré zase regulujú spánok, či je učenie efektívnejšie ak ho predelíme spánkom a čo môže každý z nás urobiť preto, aby mal kvalitnejší spánok. Odporúčanie: Všetkým poslucháčom, ktorí chcú vedieť o bdení a spánku viac, odporúča Dominika vedecko-popularizačnú knihu Prečo spíme, ktorú napísal Matthew Walker. – Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na [email protected]  – Všetky podcasty denníka SME nájdete na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sme.sk/podcasty⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Ďakujeme, že počúvate podcast BrainstormingSee omnystudio.com/listener for privacy information.