Stop al “sempre di più”: come riconoscere (e uscire) dal sovrallenamento.

🌞 Giugno è arrivato, l’estate è ufficialmente iniziata… e forse è il momento giusto per chiederci: “sto ascoltando davvero il mio corpo?” In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di sovrallenamento, quel confine sottile tra determinazione e stanchezza cronica, tra voglia di muoversi e bisogno di fermarsi. Scopriamo insieme: 💥 Cos’è il sovrallenamento e quali sono i segnali da non ignorare (spoiler: non riguarda solo gli atleti); 😴 Perché riposare non è un fallimento ma una strategia potentissima di benessere e crescita; 🌴 Come sfruttare le ferie estive per rigenerarsi: attività dolci, nuove passioni, routine soft per sentirsi attivi ma non prosciugati. Il corpo ha bisogno di spinta, ma anche di pausa. E quando impariamo a dosarle, lì sì che ci sentiamo davvero al top 🔁✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" E non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices