Stop mit der Selbstsabotage – eine thematische Einführung

Wer kennt das nicht: Schon bei Kleinigkeiten im Alltag fällt uns Veränderung schwer – oder funktioniert gar nicht. Wie kommt es, dass wir trotz all der Bemühungen und guten Vorsätze scheinbar immer wieder an uns selber scheitern? Ich spreche von Selbstsabotage und meine damit, wenn wir unsere eigenen Ziele, Werte und Bedürfnisse immer wieder unterwandern – bewusst oder unbewusst. In dieser Episode schauen wir uns unterschiedliche Erscheinungsformen der Selbstsabotage an, um uns in Zukunft nicht mehr von ihnen blockieren zu lassen! Im Detail geht es in Episode #8 um Folgendes:Intro zum Thema Selbstsabotage 00:00 Warum und wie sabotieren wir uns selber? 3:30 Was können wir dagegen tun: Ran an unser persönliches Software Update! 4:12 Unterschiedliche Spielarten der Selbstsabotage Die Geschichten, die wir uns über uns selber erzählen 5:08 Das innere Drama 11:50 Opferhaltung 12:57 Urplötzliche, negative Stimmungsschwankungen 13:54 Negative Selbstkonditionierung durch Sprache und Verhalten dir selbst gegenüber 15:11 Angst vor unsicherem Ausgang, vor Veränderung und Scheitern 17:38 Prokrastination – Aufschieberei 19:19 Wert- & Zielkonflikte 20:30 Toxische Partnerschaften 21:31 Körperliche Selbstsabotage 23:08 Übung: Was sind deine Selbstsabotage-Mechanismen? 24:20 Outro 25:35 Links & Empfehlungen Links & EmpfehlungenDie Phasen des Changeprozesses - Teil 1 Die Phasen des Changeprozesses - Teil 2 Podcast #6: Die Phasen des Changeprozesses - Teil 1 Podcast #7: Die Phasen des Changeprozesses - Teil 2 Von Glaubenssätzen oder: Tyrannen in unserem Kopf Übung: Arbeit an Glaubenssätzen Wie geht es dir eigentlich wirklich? Übung zur eigenen Bestandsaufnahme Werte: ihre Bedeutung für unser Leben und Changeprozesse Übung zum Thema “Wertearbeit" Inhalte der Episode im Detail – TranskriptInhalte der Episode in Form eines Transkripts findest du im EXit! Blogartikel "Stop mit der Selbstsabotage – eine thematische Einführung".