Stress & Ernährung: Wenn der Kopf zu voll ist und der Körper reagiert #14

Essen unter Stress – das ist kein Einzelfall, sondern ein echtes Nervensystem-Thema. Wenn der Kopf überläuft, verändert Stress nicht nur, wie wir essen, sondern auch, was unser Körper mit dieser Nahrung macht. In dieser Folge spreche ich über die enge Verbindung zwischen Stress, Stoffwechsel und Verdauung. Du erfährst, warum du unter Druck vielleicht zu Schokolade greifst, warum Heißhunger kein Charakterschwäche ist und wie du deinen Körper mit einfachen Strategien wieder in Balance bringen kannst.In dieser Episode erfährst du:Wie Stress Appetit, Verdauung und Stoffwechsel beeinflusstWelche Rolle Cortisol und Adrenalin spielenWarum Heißhunger und Stressessen keine Willensschwäche sindWie Stress die Verdauung „ausschaltet“Wie du wieder bewusster essen und dein Nervensystem beruhigen kannstKonkrete, alltagstaugliche Strategien für mehr Balancehttps://kristina-flammer.ch/