Stress and other difficulties of living in the 21st century

Новый выпуск подкаста посвящён серьёзной теме — влиянию стресса на нашу жизнь и риску возникновения психологических расстройств на фоне него. В эпизоде Катерина, Мария и Кен рассуждают о бессоннице, депрессии и проблеме повышенной тревожности, а также о способах борьбы с ними. Ведущие делятся своим опытом, рассказывают, что помогло им пережить сложные моменты в жизни и напоминают, что не нужно бояться обращаться за помощью, ведь наше ментальное здоровье — это одна из важнейших составляющих счастливой жизни. СОДЕРЖАНИЕ: 00:00:00 — Introduction. 00:01:37 — Stress in our life. 00:03:19 — Is life today more stressful than it used to be 50 years ago (a)? What causes stress in the 21st century. Stress in school age (b). 00:11:55 — Why is stress dangerous (c)? Good stress (d). 00:18:30 — How to destress (e). How to avoid stress in life in general? 00:26:11 — Sleep deprivation (f). What can be the reasons of it? Short naps. 00:36:09 — Why is sleep deprivation dangerous? Stay awake for 11 days (g). 00:42:21 — Depression (h). Why is it important to get help? 00:49:40 — Anxiety (i). Symptoms and causes and how to deal with it? Overthinking (j). Meditations (k). 00:53:19 — Burnout (l). How to prevent, avoid and go through it? 00:59:28 — Outro. СКРИПТ ЭПИЗОДА: Для повышения эффективности обучения наш подкаст содержит текстовую расшифровку. Скрипт диалога оформлен в виде субтитров и доступен к просмотру на сайте во время проигрывания эпизода: BigAppleSchool.com/p/wtc_93 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: a. medium.com/thrive-global/what-is-stress-and-why-are-we-more-stressed-than-ever-1bab4a9e1b0f b. oxfordlearning.com/causes-of-school-stress c. healthline.com/health-news/mental-eight-ways-stress-harms-your-health-082713 d. gracepointwellness.org/117-stress-reduction-and-management/article/15644-types-of-stressors-eustress-vs-distress e. health.harvard.edu/heart-health/5-ways-to-de-stress-and-help-your-heart f. en.wikipedia.org/wiki/Sleep_deprivation g. bbc.com/future/article/20180118-the-boy-who-stayed-awake-for-11-days h. psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression i. healthline.com/health/anxiety j. tonyrobbins.com/mental-health/how-to-stop-overthinking k. newscientist.com/article/2251840-mindfulness-and-meditation-can-worsen-depression-and-anxiety l. verywellmind.com/stress-and-burnout-symptoms-and-causes-3144516 🎧 Прослушивание подкастов на английском очень полезно для изучения языка, так как это способствует развитию навыков восприятия иностранной речи на слух и расширяет словарный запас. В каждом выпуске ведущий и его гости из разных стран обсуждают актуальные и современные темы: новости, культуру, традиции, искусство, кино и многое другое. Регулярно слушая наш подкаст, вы быстро начнёте понимать беглую речь носителей языка и постепенно сами заговорите на английском. 🇬🇧 Языковой центр BigAppleSchool — это уникальное место, которое объединило в себе сообщество студентов, изучающих английский язык, и преподавателей из разных стран мира. В настоящий момент в нашем центре работают преподаватели из США, Австралии, Великобритании, Филиппин, Нигерии, Южной Африки, России, Армении и Казахстана. Присоединяйтесь! УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПРО НАС: Подробнее о языковом центре: BigAppleSchool.com/About Наши преподаватели: BigAppleSchool.com/Teachers Познавательный блог: BigAppleSchool.com/Blog Грамматический справочник: BigAppleSchool.com/Grammar Отзывы студентов об обучении: flamp.ru/BigAppleSchool МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Telegram канал: t.me/BigAppleSchool Группа ВКонтакте: vk.com/BigAppleSchool Наш Instagram: instagram.com/BigAppleSchool YouTube канал: youtube.com/BigAppleSchool