Stress & Sport: Warum Bewegung heilt – aber zu viel Training dein Nervensystem überlasten kann #23

Sport soll gut tun – aber viele merken genau das Gegenteil: mehr Erschöpfung, schlechter Schlaf, Verspannungen, Gereiztheit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum intensives Training dein Nervensystem unter Stress setzen kann, wie Cortisol, Zyklus und Regeneration zusammenhängen und wie du herausfindest, welche Bewegung dir wirklich gut tut. Wissenschaftlich verständlich, körperorientiert und voll mit praxisnahen Tipps für deinen Alltag.In dieser Episode erfährst du:Warum Sport nicht automatisch Stress abbautWie intensives Training den Cortisolspiegel beeinflusstDer Unterschied zwischen „Auspowern“ und „Überlasten“Wie du Stress-Symptome im Training erkennstWarum Regeneration genauso wichtig ist wie TrainingWelche Sportarten dein Nervensystem beruhigenWie du Training an Zyklus & Tagesform anpassthttps://kristina-flammer.ch/