Stress, Angst, Depression? Wie man in Multi-Krisen gesund & optimistisch bleibt

Ukrainekrieg, Klimakrise, Inflation, immer neue Corona-Wellen und Wirtschaftseinbrüche: Im Vergleich zu heute wirken die vorherigen Jahrzehnte vor dem Jahr 2020 wie ein Schlaraffenland. Die psychische Belastung in diesen Multi-Krisen ist enorm hoch, was sich etwa in einer stark gestiegenen Zahl an Depressionen widerspiegelt. Wie geht man also mit dieser Situation am besten um? Darüber sprechen wir heute mit Simone Engländer, die nicht nur Psychotherapeutin ist, sondern auch für das Startup Stresscoach die inhaltliche Leitung hatte. Die Themen: - Auswirkungen der Multi-Krisen auf unsere Psyche - Stress, Depressionen, Ängste - die wichtige Unterscheidung - Positiver Stress vs. negativer Stress - Ängste und der Zusammenhang zu Stress - Depressionen und die Ursachen - Simones Tipps gegen Stress - Wie man bei Depressionen am besten frühzeitig reagiert - Was Achtsamkeit im Alltag bedeuten kann vs. Freizeit-Stress - Die Macht der "kleinen Urlaube" - Der richtige Medienkonsum - Die richtige Dosis Sport & Bewegung - Wie man optimistisch bleibt & woher Pessimismus eigentlich kommt Diese Podcast-Folge wird von Blinkist gesponsert - die App, die die besten Sachbücher in 15 Minuten zusammen fasst. Trending Topics User testen 7 Tage kostenlos und erhalten 25% auf das Jahresabo von Blinkist. Anmelden unter: www.blinkist.de/trending Wenn dir der Podcast gefallen hat, gibt uns ein paar Sterne und/oder ein Follow auf den Podcast-Plattformen und abonniere unseren Podcast bei: - Spotify - Apple Podcast - Google Podcasts - Amazon Music - Anchor.fm und besuche unsere News-Portale - Trending Topics - Tech & Nature Danke fürs Zuhören! Feedback, Wünsche, Vorschläge und Beschwerden bitte an [email protected]!