Стресс-еда: почему мы заедаем эмоции и как с этим бороться

Кто из нас не оказывался перед открытым холодильником после тяжелого дня на работе или ссоры с близкими? Заедание стресса — явление настолько распространенное, что стало почти нормой. Но почему мы тянемся к еде, когда на душе скребут кошки, и как научиться справляться со стрессом без лишних калорий? Слушайте аудио версию или читайте нашу статью 👇 Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39061 Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN 🏠 Навигация по выпуску (тайм-коды):0:00 Что будет в этом выпуске01:10 Почему мы заедаем стресс?02:01 Какие продукты мы выбираем в стрессе?02:46 Почему это опасно?03:18 Как бороться со стресс-едой?03:23 Осознанность03:37 Дневник питания и эмоций03:50 Найдите альтернативы04:02 Практикуйте mindful eating04:18 Правильно питайтесь04:31 Высыпайтесь04:41 Физическая активность05:08 Здоровые альтернативы стресс-едеНаши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь! Приятного прослушивания!🤍 ► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV ► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/ ► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM ► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom ► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru ► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV ► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv ► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru ► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru ► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/ 🤝Реклама: [email protected] #diy #подкаст #аудиостатья #интуитивноепитание #осознанноепитание #аудиоподкаст #питание #зож #пп #inmyroom #психология