Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei Atemzügen, dank der schnellsten belegten Methode | Wissen | Folge 22

Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei AtemzügenKlingt zu simpel? Dachte ich auch – bis eine Studie der Stanford University aus dem Jahr 2023 genau das bewiesen hat und ich es selbst ausprobiert habe. Der physiologische Seufzer ist die schnellste und wirksamste belegte Methode, um Stress abzubauen - mit nur zwei Atemzügen.In dieser Folge erfährst du, was hinter dieser Technik steckt, was in deinem Körper passiert, wenn du sie anwendest, warum der lange Ausatem dein Nervensystem direkt beeinflusst und was die Forschung über Schlaf, Erholung und Tiefschlaf dazu sagt.*********************************************************Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/*Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Youtube: https://www.youtube.com/@DoreenMendePr%C3%A4ventologin*Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende*Mein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im Buchhandel oder hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187