Stress ist kein Zeitproblem. Es ist ein Reibungsproblem im Gehirn.

In dieser Episode des Inner Balance Podcasts spricht Jürgen Kleinsteuber über das Konzept der kognitiven Reibung und deren Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und Performance von IT-Führungskräften. Er erklärt, dass Stress oft nicht durch Arbeitsüberlastung, sondern durch ständige Kontextwechsel und unklare Prioritäten verursacht wird. Jürgen Kleinsteuber bietet praktische Strategien zur Reduzierung von Reibung und zur Verbesserung der Entscheidungsqualität an, um die Leistungsfähigkeit in einem sich schnell verändernden Arbeitsumfeld zu steigern.Takeaways:• Stress ist kein Zeitproblem, sondern ein Reibungsproblem im Gehirn.• Kognitive Reibung entsteht durch ständige Aufgabenwechsel und Unterbrechungen.• Burnout wird nicht primär durch Arbeitsmenge verursacht.• Reibung führt zu Energieverlust und Entscheidungsunschärfe.• Die Qualität der mentalen Prozesse ist entscheidend für die Performance.• Fokusblock statt Multitasking kann die Produktivität steigern.• Drei Minuten Regulation können helfen, das Nervensystem zu stabilisieren.• Die Zukunft gehört den klarsten Führungspersönlichkeiten.• Ein Reibungscheck kann helfen, unnötige Belastungen zu identifizieren.• Klarheit, Fokus und strategische Führung sind entscheidend für den Erfolg.Aussagen:• "Stress ist kein Zeitproblem."• "Reibung bedeutet Energieverlust."• "Die Zukunft gehört den klarsten."Kapitel00:00 Einführung in kognitive Reibung und Stress12:14 Strategien zur Reduzierung von Reibung und Verbesserung der PerformanceACHTUNG hier weitere Informationen & Services:🎧 Podcast bedeutet Verstehen – Training bedeutet Veränderung.👉 Mehr Informationen zu den Online-Trainings der InnerBalance Akademie hier: Web: https://InnerBalanceAkademie.deOnline-Kurs: Mental Reset – 60 Minuten für Klarheit & Balance im digitalen AlltagDer kompakte Einstiegs-Selbstlernkurs für IT-Mitarbeitende und ihre Führungskräfte: In nur 60 Minuten erlernst du praxiserprobte Tools für mehr mentale Ruhe, Fokus und Resilienz – sofort umsetzbar in deinem Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/mental-reset-online-selbstlern-kursE-book: Debug deinen Kopf - Das Anti-Burnout-Playbook für Manager in der ITDauerstress, Informationsüberflutung und ständige Erreichbarkeit sind in der IT kein Ausnahmezustand mehr – sondern Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/debug-deinen-kopf-das-anti-burnout-playbook-fur-manager-in-der-itKostenfreier Kurse:2 Minuten AtemPause: https://alfima.com/juergenk/2-minuten-atempause-dein-reset-fur-fokus-ruhe-energieKostenfreies E-book:Die Anti-Reibungs-Formel™ Wie IT-Leader Pings, Meetings & Kontextwechsel bändigen und wieder strategisch führen; bis 15.03.26 kostenfrei dann 29,-€LINK: https://alfima.com/juergenk/die-anti-reibungs-formel-wie-it-leader-pings-meetings-kontextwechsel-bandigen-und-wieder-strategMail: [email protected]