Stress, veggen og selvmedfølelse m/ Tonje Oord & Bjørne Bjørnsson Skarbøe

Hvordan kan overbelastning av nervesystemet vårt låse oss til senga og hvordan snur vi det?I denne episoden ser vi på hvordan store livsutfordringer påvirker oss, og hvordan mindfulness kan være et viktig verktøy på veien. Du får møte samtalelegen Tonje Oord & karriereveileder Bjørne Bjørnsson Skarbøe, som begge kombinerer egen erfaring med kompetanse innen usunt, langsiktig stress. Bjørne deler hvordan han gikk fra høyprestasjon som management consultant til å bli sengeligggende i et mørkt rom i 14 måneder. Han deler hvordan kombinasjonen av et underliggende lavt selvverd og et høyprestasjonsmiljø som applauderer prestasjoner ble ekstremt usunt. Tonje deler hvordan hun, som engasjert lege i spesialisering og mor, forsto at hun måtte gjøre endringer i eget liv, før det ville ende i å bli utladet. Sammen deler de hvordan det å leve i utakt med egen kropp og nervesystem blir en ond spiral for mange som kjører dem i senk.Sammen med Jimmy ser de på hvilke samfunnsmessige faktorer som bidrar til økningen vi ser i stressrelaterte utfordringer og økningen i sykefravær, og hvordan vi kan snu trenden.Bjørne Bjørnsson Skarbøe jobber som leder- & karriereveileder i eget foretak. Han har bakgrunn fra USA med BA og MPA i energy policy og economics fra Texas A&M University og Concordia College. Etter intense år med management consulting i Deloitte og A.T Kearney fikk Bjørne selvopplevd erfaring med å være fullt utladet og veien tilbake. Han brenner for å formidle kunnskap, erfaringer og innsikt rundt forebygging av sykefravær og stressrelaterte utfordringer gjennom foredrag, kurs og media.Tonje Oord er tobarnsmamma og jobber som lege og terapeut i egen praksis med fokus på stressrelaterte utfordringer. Hun har bakgrunn fra medisin ved Aarhus Universitet, før hun fullførte turnus i Norge og startet spesialisering innen psykiatri. Hun har erfaring fra DPS og angstavdelingen på Modum Bad, før hun startet egen praksis i 2019. Hun brenner for formidling av forebygging av psykisk helse og stressrelaterte utfordringer gjennom sosiale medier, foredrag og andre medier.God lytting! 🎧#hverdagspsyken #stressmestring #usuntstress #sykefravær #forebyggingVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏  Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects  #96243  Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her  -> Facebook og  -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no