Stressessen & Cravings – warum sie dich kontrollieren und wie du die Kontrolle zurückholst

Cravings und Stressessen fühlen sich oft an wie ein persönliches Versagen. Als würde der Körper plötzlich „gegen uns arbeiten“.In dieser Folge erkläre ich, warum genau das nicht stimmt und warum Cravings nichts mit fehlender Disziplin zu tun haben, sondern mit Stress, fehlender Regulation und mangelnder Versorgung.Ich nehme dich mit in meine aktuelle Fettabbauphaseund erkläre, warum ich trotz Kaloriendefizit kaum Hunger und Cravings habe und was die Zusammensetzung von Mahlzeiten dabei für eine entscheidende Rolle spielt.Außerdem teile ich ein konkretes Beispiel aus meiner Coaching-Praxis, das zeigt, wie Cravings entstehen, warum sie selbst zum Stressor werden und weshalb Essen oft die einzige Lösung zu sein scheint, um diesen inneren Druck kurzfristig zu beenden.In dieser Episode lernst du:warum Cravings unter Stress unvermeidbar erscheinenweshalb das Craving selbst zum akuten Stressfaktor wirdwarum Essen kurzfristig entlastet, langfristig aber im Teufelskreis hältund wie du mit einem klaren 3-Schritte-System wieder Kontrolle zurückgewinnstDiese Folge ist für dich, wenn du:aus Stress oder Überforderung isstdich oft schuldig fühlst nach dem Essendich von deinem Hunger- und Sättigungsgefühl entfremdet fühlstoder endlich verstehen möchtest, was dein Körper dir mit Cravings sagen willCravings sind kein Zeichen von Schwäche, sondern sie sind ein Signal. Und wenn du lernst, dieses Signal zu lesen, musst du es nicht mehr bekämpfen.🎧 Viel Spaß beim Zuhören.praxislisamaas.dehttps://www.instagram.com/lisamaashealth/