StrongFirst : Simple, Efficace et Explosif - Jean-Francois Lopez

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpInstructeur Strong First, FMS, Buteyko, Oxygen Advantage, méthode LEAN, Jef s'est attaché à adresser toutes les compétences indispensables à une santé durable : la force, l'endurance, la respiration, la mobilité et l'efficacité. Dans cet épisode, il me livre ses meilleurs conseils pour une préparation physique efficace et minimaliste, qu'on soit un athlète ambitieux ou un entrepreneur pressé.Tu apprendras ainsi :👊 Pourquoi le programme Simple & Sinistre de StrongFirst est-il si efficace🏃‍♂️ Les différents types d'endurance et leurs secrets🌬 L'importance d'une respiration fonctionnelle pour le sport comme pour la vie🔨 L'application de la méthode LEAN au quotidien pour économiser du tempsUn épisode riche en outils pratiques pour développer un physique polyvalent en un minimum de temps grâce aux Kettlebells.➡️ Les meilleures citations, mais aussi les différents articles connexes recommandés par Jef sont dans l'article lié ici ! 📲 Pour me rejoindre sur Instagram📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !📝 Pour m'écrire : [email protected] :01:40 – Tour d’inclusion et présentation de Jean-Francois Lopez10:55 – La philosophie des Kettlebells – Strong First 24:15 – Les différents systèmes d’énergie56:45 – La culture du mouvement1:20:50 – La place de la mobilité1:29:45 – L’importance de la respiration1:45:53 – La méthode Lean appliquée au quotidien1:56:43 – Comment avoir un zéro-inbox2:05:14 – Hacks et outils de Jean-Francois Lopez2:11:30 – Conseils aux parents2:18:30 – Les rêves des Jean-Francois Lopez2:22:08 – Place à ton défi !2:26:25 – Invité recommandé & Check-out