🇻🇳 Sự Gắn kết Cơ thể qua Reformer Wrap the toes một bài tập của STOTT Pilates và Joseph Pilates

Bản trích này là một cuộc phỏng vấn khoa học giữa nhà báo Ferid và chuyên gia Stott Pilates Caroline Berger de Fémynie, tập trung vào kỹ thuật footwork trên máy Reformer và ý nghĩa sinh cơ học của nó. Caroline Berger de Fémynie giải thích rằng footwork không chỉ là bài khởi động mà là một phòng thí nghiệm sinh cơ học để nghiên cứu sự ổn định của khung chậu, sự tổ chức của thân người, và độ chính xác của bàn chân. Cuộc thảo luận làm rõ vai trò của các nhóm cơ—bao gồm các sợi cơ chậm (loại 1) và cơ nhanh (loại 2)—trong việc duy trì sự kiểm soát và sức mạnh. Đặc biệt, cuộc phỏng vấn phân tích chi tiết tư thế đặc trưng “Toes apart, heels together” (ngón chân hướng ra ngoài, gót chân chạm nhau), nhấn mạnh việc huy động các cơ xoay hông sâu và các cơ nội tại của bàn chân để đảm bảo sự ổn định của toàn bộ chuỗi động học. Cuối cùng, footwork được xác định là một bài học về sự gắn kết cơ thể và là nền tảng để thực hành sáu nguyên tắc cơ bản của Pilates.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.