すべての悩みは過去か未来 - 毎朝1分で人生は変わる

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すべての悩みは過去か未来です。「ああすれば良かった」という過去の後悔や「ああなったらどうしよう」という未来の心配。よって、悩みを消す一番簡単な方法は、今にフォーカスすること。今にフォーカスするには以下の方法があります。１．呼吸に集中する体感覚や皮膚感覚は「今」です。なので呼吸に集中すると悩みは消える。多くの瞑想が呼吸に集中するのはこのためです。２．今に集中せざる得ないスポーツをする水泳やジョギングなどの有酸素運動以外にも、ヨガやサーフィンなど複雑な動きの運動、球技などその場の「判断」や団体競技などの「コミュニケーション」が必要なスポーツもやるといいでしょう。３．趣味に没頭する「好きなこと」に没頭するのがやっぱり最強。人生においては「趣味をど真ん中に置く」ようにしましょう。悩みが消えるだけでなく「好きなこと」を中心に人生が回る習慣がつきます。最後に付け加えると、実は「悩んでいる」というのは単なる現状維持で「お気楽な状態」です。どうせ悩むなら、考え抜き、アクションプランまで落として現状突破しましょう。今日も素敵な一日を。お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

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This episode was published on July 11, 2023.

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すべての悩みは過去か未来です。「ああすれば良かった」という過去の後悔や「ああなったらどうしよう」という未来の心配。よって、悩みを消す一番簡単な方法は、今にフォーカスすること。今にフォーカスするには以下の方法があります。１．呼吸に集中する体感覚や皮膚感覚は「今」です。なので呼吸に集中すると悩みは消える。多くの瞑想が呼吸に集中するのはこのためです。２．今に集中せざる得ないスポーツをする水泳やジョギン...

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