Succesvol Leven met ADHD en ADD: Tips van Francien Regelink | S02E23

Vandaag duiken we in de fascinerende wereld van ADD met onze speciale gast, Francien Regelink. Francien, auteur van het populaire boek “Druks: Mijn (on)rustige leven met ADHD”, en nu Druks 2 deelt haar persoonlijke ervaringen en inzichten over het leven met ADD. In deze aflevering onthult Francien de voordelen en uitdagingen van ADD en biedt ze praktische tips om het dagelijks leven te organiseren. We bespreken de toename van ADD/ADHD diagnoses en de impact daarvan op de samenleving. Francien geeft haar mening over medicatie, supplementen zoals B12, Omega 3 en LTO3, en de rol van koffie bij het beheren van ADD-symptomen. We verkennen ook hoe je je sterke punten kunt benutten als je ADD hebt, en hoe technologie, structuur en routine je kunnen helpen om je doelen te bereiken. Francien deelt haar adviezen over stressmanagement en zelfzorg, en hoe je een ondersteunende werkomgeving kunt creëren. Of je nu zelf ADD hebt, iemand kent die ermee leeft, of gewoon meer wilt weten over deze aandoening, deze aflevering biedt waardevolle inzichten en handvatten. Mis deze boeiende en informatieve aflevering niet! PS: Halverwege de aflevering is de geluidskwaliteit iets minder omdat onze geluidsrecorder stopte. We moesten overschakelen naar een back-up microfoon, maar de content was te waardevol om niet te delen. Dus pak je koptelefoon en bereid je voor op een inspirerend gesprek dat je kijk op ADD zal veranderen. Abonneer je nu om geen enkele aflevering te missen! Voor de bronnen die gebruikt zijn en meer achtergrondinformatie, kijk op: ⁠https://semiinteressant.nl/shownotes/ Hoofdstukken (00:00:00) Introductie van Francien Regelink en haar werk (00:00:43) Francien’s ervaring met ADHD en de motivatie voor haar boek (00:03:02) De impact van labels en diagnose op ADHD (00:07:22) Het belang van structuur en routine in het dagelijks leven (00:14:32) Francien’s tips voor het beheren van ADHD-symptomen (00:24:02) IKEA Momentjes (00:26:34) Het nut van een diagnose en hoe het Francien geholpen heeft (00:30:48) Vijf belangrijke tips voor mensen met ADHD (00:34:01) De waarde van een dream team en het uitbesteden van taken (00:36:24) Dagelijkse routines en het belang van energiebeheer (00:38:03) Francien’s ochtendrituelen en het belang van een goed ontbijt (00:41:23) Afsluiting en samenvatting van Francien’s belangrijkste adviezen