Sueño, estrés y rendimiento con la Dra. Elisa Sacal

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En este capítulo nos acompaña la Dra. Elisa Sacal, médica funcional y experta en sueño, para hablar sobre el impacto del sueño y el estrés en la salud y el rendimiento.Platicamos cómo el estrés crónico afecta hormonas, recuperación y composición corporal, así como estrategias prácticas —desde hábitos hasta suplementación— para optimizar el descanso, modular el estrés y mejorar el desempeño desde la raíz.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 7, 2026

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Sueño, estrés y rendimiento con la Dra. Elisa Sacal

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