Sueño y metabolismo ¿Cuánto me afecta el no dormir bien?

Llega la noche y es cuando queremos hacer infinidad de actividades o miramos el celular antes de acostarnos y ¿qué tal si nos ponemos a ver esa serie pendiente en Netflix? Así pasan las horas y continuamos sin conciliar el sueño, cuando menos nos damos cuenta ya pasa más de media noche y al día siguiente tenemos que ir a trabajar muy temprano. ¿Descansamos? Muy poco ¿Cenamos algo antes de ir a la cama? Pues claro, tenía hambre y me comí lo primero que encontré en el refrigerador. Así, podemos continuar con un círculo vicioso, pero ¿Influye la hora en la que voy a dormir? ¿Mi cuerpo se recupera lo suficiente o puede verse alterado mi peso o la manera en la que me alimento? Este episodio será diferente, hemos invitado a Andrés y Adrián de Dr Comadre para platicar del tema. Nos unimos para debatir acerca del sueño y brindarles recomendaciones para mejorar su período de descanso. Disfrútenlo