【すぐやめて】気分が落ち込みやすくなる食事習慣

メンタルというと、体から独立したものというイメージがあるかもしれません。ですが、感情は脳で作られるもので、脳は体の臓器の一部です。そして、体は食事によってコンディションが変わるものです。では、体とメンタルを整えて気持ちを晴れやかにする食事はどうしたらいいか、お話ししました。【スマイルズ】野菜、フルーツ、豆類、ナッツ、魚、脂肪が少ない牛肉、豚肉、羊の肉、鶏肉たまご、乳製品、オリーブオイルなどVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ ⁠⁠https://voicy.jp/channel/2043⁠⁠新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！⁠⁠https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280⁠⁠どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W