スイス発祥のオススメ朝食

タイ・サムイ島在住、ソウルトラベラー直樹がお届けする 魂とつながる1分間セルフリーディング。 今日の問いは、少し日常寄りです。 「あなたは身体に良いものを食べていますか？」 人は、自分が口にするものでできている。 “You are what you eat.” 忙しい日常の中で、 食事はつい後回しになりがちです。 そんな中、最近サムイ島のスーパーで 偶然出会った食品がありました。 ミューズリー。 オーツ麦、全粒麦、ドライフルーツ。 砂糖も揚げ油も使われていない、 シンプルで栄養価の高い朝食。 食物繊維が豊富で、腸にもやさしい。 「食べること」が、 身体だけでなく心にも影響することを あらためて感じました。