Summer SAD, как спасти лето

Summer SAD (seasonal Affective desorder) - термин, который ввел в обиход Норман Розенталь в 1984 году. Не смотря на прекрасную погоду и тысячи возможностей отдохнуть, многие люди именно летом впадают в уныние. Отчего так происходит? Исследования, на которые мы опирались: Nussbaumer-Streit, B., Pjrek, E., Kien, C., Gartlehner, G., Bartova, L., Friedrich, M.-E., … Winkler, D. (2018). Implementing prevention of seasonal affective disorder from patients’ and physicians’ perspectives - a qualitative study. BMC Psychiatry, 18(1), 372. https://doi-org.db.rsu.lv/10.1186/s12888-018-1951-0 Hjordt, L. V., & Stenbæk, D. S. (2019). Sensory processing sensitivity and its association with seasonal affective disorder. Psychiatry Research, 272, 359–364. https://doi-org.db.rsu.lv/10.1016/j.psychres.2018.12.112 Light and biological rhythms in psychiatry. (1995). Harvard Mental Health Letter, 11(9), 5. Retrieved from http://search.ebscohost.com.db.rsu.lv/login.aspx?direct=true&db=mdc&AN=EPTOC9503162367&site=ehost-live&scope=site Приятные и полезные книги на тему преодоления симптомов сниженного настроения, написанные простым языком: Джека Кэнфилд, серия Куринный бульон для души. Сохэр Рокед, Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни. Метт Хейг, Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией. Луиза Хей, Большая книга перемен к лучшему. Кино, книги, тренинги и музыка, упомянутые в подкасте: Summertime sadness, Lana Del Rey https://www.youtube.com/watch?v=TdrL3QxjyVw Благие знамения (англ. Good Omens) — британско-американский мини-сериал, основанный на одноимённом романе Терри Пратчетта и Нила Геймана. Премьера сериала состоялась 31 мая 2019 года на Amazon Prime. Пыхтычовые сказки - https://www.labirint.ru/books/569266/ и https://www.labirint.ru/reviews/goods/535147/ Сайт центра психологии здоровья www.ideefixe.lv Важное примечание: наш подкаст не является заменой терапии. Все рекомендации, на которые мы опираемся - это общие описания явления, которые к вашему конкретному случаю могут не иметь отношения. Если вы считаете, что вам стоило бы проработать эту или другую тему, обращайтесь к сертифицированным специалистам. В Латвии, выбрать подходящего можно заглянув на сайт государственного регистра: https://ikvd.gov.lv/psihologiem/psihologu-registrs/