SUPLEMENTACE Z LÉKAŘSKÉHO POHLEDU. Vitamíny, minerály. Vstřebatelnost. Syntetické vitamíny.

Určitě jsem se už setkali s lidmi, kteří tvrdí že suplementace je k ničemu a tělu to nic nedá. Tady v tom podcastu najdete super debatu právě o využitelnosti, vstřebatelnosti a mnoho dalších informací o suplementaci. 0:00 Úvod  0:36 Názor na suplementaci mikroživin  1:20 Historie vitamínů. Mysleli jsme si, že vyřešíme všechno vitamíny.  2:30 Je přínosná suplementace vitaminu C, magnesia a zinku... ?  4:00 Stoupá při zvýšené aktivitě potřeba vitamínů a minerálů?  5:00 Multivitamíny. Na čem záleží? 6:30 Syntetické vitamíny nejsou přirozený?   9:20 Vitamin C přírodní vs. kyselina askorbová.  11:50 Vitaminy rozpustné v tucích. Lze se předávkovat vitaminem D3?  16:00 Je protein dobře vstřebatelný?   17:00 Jsme uzpůsobený na pevnou stravu! Proč jíst normální jídlo?   20:30 Jaký doplňky užívá Jirka Hrabák? Kreatin jako anabolika?  22:00 Jak dávkovat kreatin, aby byl největší efekt?  26:00 Tip na jak lépe nabírat svaly  27:00 Sůl, aby člověk nezadržoval vodu.