ストレス緊張不安で胸が詰まる感じありませんか？

緊張不安恐れ… 身体にストレスが掛かっている時は 呼吸が浅くなりがち。 鼻からゆっくり吸って ゆっくり吐く… ポイントは、 脱力しながら色んなものを吐き出すイメージ と 吐き出す際に自分の身体の重さを どこか一点に感じる事。 (オススメは座位時は尾てい骨、 立位時はかかと) 落着いている時の身体の機能を 再現する事で、穏やかさ堂々とした 感覚を取り戻しましょう。 知っている、 と実践している、 では雲泥の差になります。 御仕事の繁忙期、 試験や人前で話す事への緊張、 将来の不安や人間関係嫌悪が 頭をぐーるぐる…そんな時にも是非！