今を感じ,積重ね,今律・今立

なにかがないとつまらない面白くない…と外にばかり求めてみてもお金や時間の資産を使わされるばかりの悪循環に。人生の満足度を上げるためには増やしましょう、敢えて「なにもない・なにもしない」という選択肢を。退屈？寂しい？ぼっち？日頃いつも学校や仕事場などで忙しかったり人との関わりが面倒に感じているなら…一見、暇・面白くないの中にこそ本当の休養があるのではないでしょうか。・何もしないで済む自由さ快適性・時間を長く感じるって最高です。なんの予定もないなにもしなくていいそれらをぜいたくと感じてしっかり休めたなら…あれ？と家の煩雑さや汚れに気付いてほんの少し整理・掃除をする心の余裕も出てくる、かもしれません＾＾

物が欲しくなってもすぐに買わない！夏場のエアコンのように本当に必要な物、以外は。欲しい、の興奮が冷めるまで時間稼ぎ。具体的には　・インターネットで探しながら　　各種比較検討　・今持っている物で代用出来ないか　　本当にすぐ必要か？を自問する。ただし、あまりに抑え過ぎると無理がくるのも人間。我が家は年に2回ある古着屋西海岸の半額セールが物欲チートDayになっています＾＾自分が買わずに自らをコントロール出来た快感は生きるスキルに直結します。外側の物より内側のものの方が満足度が高い。本当に必要な物が出てきた時にランクと質の高い物を買うためにも…買う→動かされる(働かされる)感覚を減らすためにも…物欲、しっかりコントロールして参りましょう↑♪

物への欲、って　・キリが無い天井知らず　・動かされる(働かせられる)の入口でもあります。まずはご自身の物欲を冷静に眺めてみませんか？既に形になっています、押し入れや棚の中で。そうです、もう2～3年見てもいない使ってもいないものを売るか捨てるか、するんです。よくもまぁこんなに…自分の物欲に　・あきれる　・引く(笑)次に同じように物欲が出た時に思い出して下さい、あの大量の不要物を。そうすればおそらく冷静になれる、はずです。「ちょっと一旦立ち止まろうか」「この興奮を鎮めようか」と。物欲刺激して頑張る、良い面もありますが…まずは今ある既に持っている物を整理して自身の物欲と向き合い、次興奮が襲ってきた時に落ち着けるようにしておきましょう↑くれぐれも売れたお金でその場でまた買ってくる…なんてことには陥らないように＾＾

人から見られるのが嫌…特に10代くらいまでの若い頃は強くありますよね、他人から見られている感覚。その感覚を活かして自らを磨き「頑張る→経験増やし成長する」と良い方向に使っていって欲しいです。ただ、本当のところは他人も自分が一番可愛い。見られている…ような気がしている、というのが正確な表現かもしれません。成人以降は「見られる」から他人を観る観察する、側になりましょう。自分が観る側にまわると案外他人がこちら(自分)を見ていない事がひしひしと伝わってきます。20歳の成人以降は見られる側から観る側へ徐々に移行し、　・自分とは？　・人間とは？　・生きるとは？客観視しながら自問していけると生きている間のきつさ等の正体がよく観えてくる。人に見られている、は見て欲しいの裏返し？＾＾私たちが考えているほどには他人はこちらを見てません、ご安心を。誰しも自分に一番興味があって自分が大事なんですから。見られている→観る観察する側にまわって良い意味でも悪い意味でも先生にしちゃいましょう、他人を↑

歯も歯磨きも大事。わかっちゃいるけどめんどうくさい時ありまよね…、毎日の歯磨き。絶対正解！ではありませんが、選択肢に入れて頂きたいのが電動歯ブラシ。毎日の歯磨きがストレスになりつつあるような方は、一度インターネットででもどんな商品があるか是非検索してみられませんか？高いものからお手頃な物まで結構幅広くあります。ちなみに私はオムロンの電池式の電動歯ブラシを使っています(アフィリエイトリンクはどこにも 貼っていません＾＾)理由は　1:値段が2～3000円(2026年8月現在)　2:電池式があるの二点です。充電式も便利ですが、まだ使えるのにバッテリーが充電出来なくなって買い替えのサイクルが早くなるのが嫌なので敢えて電池式にしています。(100円ショップの充電式 電池を併用しつつ)前回お話した歯間ブラシ糸ようじフロス類も、今回の電動歯ブラシも必須・正解ではありません。ただ、本当に大事な歯。失って・歯医者に何回も通う事になってからでは遅い！毎日ほんの少しの労力で、大事な物を守って参りましょう↑♪

普段目立たないけれど身体の大事なパーツである歯。少しの時間でも歯を守るためにメリット利点が大きいのが歯間ブラシ・フロス糸ようじです。歯の間ににサッサッと入れていくだけなら口全体でも数分で終わります。ただこの歯と歯の間。いくら力を入れてみても絶対に磨ききることは出来ません。だからこそどうしても食べカスや歯垢が残ってしまって危険です。また、出来れば歯と歯の間の歯茎の三角△横の左右のラインに糸ようじかフロスを入れて頂きたいんです、毎日の歯磨きの前に。最初は少し血が出るかもしれませんが収まってきます。私の場合は一週間ほどで出なくなりました。歯医者さんでガリガリ貯まった歯石をとがった金属の棒で取られる際、痛かったり時間が掛かったりしませんか？もし嫌な方は、是非この歯茎△三角ラインに糸ようじフロスを入れて歯の維持管理をしていきましょう。歯茎下の奥の方は素人では無理です、それこそ歯医者さん歯科衛生士さんにお任せしましょう。替えが効かない歯の維持管理。毎日数分の使用で効果が大きい歯間ブラシ・フロス・糸ようじを使って参りましょう↑失ってからでは遅い、ですから。

失って初めてその大事さに気付いても遅い。たいていそういうものって普段は見えにくい場所にあります。歯、もその一つではないでしょうか。歯医者、好きな方おられますか？ほとんどの方がNoでは？奇特な方を除いて(＾＾)時間が掛かって面倒くさい。お金も掛かるし、治療が痛い。歯が痛くなったり失ったりすれば食べる楽しみを得る時間も減って生きる活力減に直結する。身体のバランスも崩れる。何故これだけ歯を大切さを語ったのか？それだけ、時間を掛けて維持管理するに値するもの、と認識を改める再確認して頂くため。毎日数分足して貰えるだけでいいんです。まずは「歯の毎日の維持管理には　手間暇惜しまないのが当たり前」くらいの考え方に近くなって頂けたら…幸いです♪

イライラしてむかつく！うまくいかず、良い結果が出ない！不平不満を口にしながらいつも人や環境・周りのせいにしているなら…そこに寄りかかって自分を保とうとしているのと同じ。コントロール出来ない事ではなく操作操縦出来る内容に目を向ける。なんで自分がそんな感情気持ち考えに至ったのか。次やってみたい試してみたい方法がないか？原因要因を探って、自分の出来得る範囲で次なる策を練る。コントロール感覚を持てる人に自分の力で立って歩いて行ける自由が与えられる。寄りかかるものを極力減らし、自らの考え方で感覚で足で歩んで参りましょう♪

「この人欲しがってるな～」ってわかる人の言動や投稿ってなんか興醒めしませんか？いくら武勇伝や方法論・成功方法を振りかざしてみても人の評価はコントロール出来ません。良い評価が続いたとしてもたまたま・偶然。だから　・何もしなくていい　とか　・努力・周りへ貢献しなくていいという事では当然ありません。10代くらいの自分を作り始めている若い時であれば、他人の眼や評価を求めながら自分も成長していくのはOK。ただ、もし人の眼や評価で悩んだりきつい思いをし始めたら自立のサイン。ほとんどわからない見えないくらい地道に出来る事を毎日まいにち、薄いパイ生地のように積み重ねていく。誰かも見向きもされずとも自分でやれた事を自ら認め褒め、充実満足を味わったらまた歩き出す。自分で自分を満たせる人だけが自立した自由な人、のような気がしている昨今です＾＾

毎日履く靴。皆さんはどんな時に靴を履き替えていますか？もしお気に入りの一足をほぼ毎日履いているのなら…天気や出先･場所、自分の格好や気分で変えていってみませんか？・底のクッションが早く潰れるのを　防げる・汗を放出させてにおいを抑えられるメリットもあります。確かに数足持つってお金が掛かりそうなイメージ。ですが、徐々に少しずつ期間を空けて増やしていくことで大事なお気に入りの一足を長く履くことも出来るんです。一足履きつぶしても、数足を履きまわしていっても、同じ期間で履き替えていく数はほとんど変わりません。足首・膝・腰といった自由に動くために大事な部位に影響が大きい靴。良心的なお値段で良い靴を提供してくれている会社、株式会社チヨダやワークマンなど探せば結構あります。すぐに買わなくても、外出ついでに観て回ったりインターネットで観ておくだけで靴技術の進歩がわかったり次買う時の目星付けにもなる。一足を履きつぶす派の方がお話されているのを拝見して、余計なお世話かもしれませんが…今回お伝えするに至った次第です＾＾選択肢の一つとして宜しければ是非♪

頭がゴチャごちゃしてわ～！！ってなる位忙しい時慌ただしい時。スマートフォンのメモ帳でも広告雑紙でもなんでもいいので、一旦書き出してみませんか？すべき事早く終わらせたい事、を。形無き焦らせる要因が眼の前に表れるだけでもちょっと整理されて落ち着く。そしてここからがさらに大切。終わったものを一つ一つ線を引いて完了済みも眼に見える形にして表す。この爽快充実満足感が「じゃ次はっ？」と身体が自然に前のめり前傾することにつながります。もし、私のPC・スマートフォン新機入れ替え作業のように定期的に同じ作業をする場合も、この「やった事履歴」がかなり役立ちます。また一からやる事リストを作らなくて済むし、「これだけやればいんんだ」の安心感にもなってくれます。頭の中のごちゃごちゃをスッキリ整理しながら、頑張った証を遺していく。皆さんが当たり前のようにこなしている事の中に、自分を改めて褒めてあげたくなるような材料がたくさん眠っている、はずです＾＾

若いうちは是非いろいろな事を試して欲しい、です。途中で失敗したり好きでなくなってもいいんです。自分に全く能力が無いわけではない。いろいろと手を出しながら・少しずつ上達→出来る得意を・夢中になれる→好きを探し探っていく。その中からすぐに結果が出なくても細く続けていきたいものが出てくれば継続していってみる。私自身が、あまりにも早い時期に得意や好きを一つに絞り過ぎて「あの頃に戻れたなら」と後悔している事を今回お伝えしました。勉強学習・運動・趣味・職種業界等、適正や興味があるものを数種類掛け合わせたさらなる本業・副業・趣味ライフワークへ繋がる生き方へ。やった後悔、よりやらなかった後悔は大きいです、実感として。やってみたいけどどうしようかな～なんて迷っていたり、将来が不安になった時こそご参考にしてご参考にして頂けたら幸いです♪冒頭の「若いうち」の年代は敢えて定義しませんでした。今、が一番若い？という考え方もあるそうなんで＾＾

成功。勝った。うまくいった。ご縁があってたまたま…ということもあるのではないでしょうか。ご縁と聞くと人間関係や出会いをイメージし易いですよね。たまたまうまく繋がって出た結果。スポーツの試合で言えば　・天候　・自分の体調　・相手の調子　・駆け引きのタイミング　・一瞬のひらめき判断…等。繋がりやご縁。たまたまに近いような運・不運。うまくいった時ほど自分の努力が実を結んだ！と思いたいもの。それも結果の要因ではあるけど、ほんの一部でしかない時もあるような気がします。特にだめ・うまくいかなかった時ほど「今回はご縁が無かったんかな」と思えれば、切り替えを早くして次の一歩に眼が向き易くなります。たった一度の結果で諦めて止めてしまうのはモッタイナイ、です。たった一度うまくいった成功したからといって自惚れない・調子にのらないことも継続には大事。(次うまくいかなかったギャップで 止めてしまう事も避けられる)成功・失敗をご縁(たまたま)で考える。結果に一喜一憂せず小さな継続を毎日の充実満足と自分褒めの材料にしながら、面白がり楽しんで参りましょう↑せっかく今！生きてるんですから＾＾♪

幸せ、がいつまでもただ追いかけるだけの実態実感の無いものであるのはモッタイナイ。せっかく生きてるのに＾＾;幸せ…になる、では一旦到達しても飽きてまた追い求めるだけに。幸せ…である、既に。一旦　・気付いて　・受け容れるそうすれば安心して地に足が付きます。戻れる安全基地があれば、新たな一歩も踏み出し易くなる。どっしりと地に足付けて見逃している小さなわずかな幸せに気付いて拾っていきましょう♪知足、最近「安心」と同じ言葉のように感じるようになってきました。毎日少しずつ　・出来た　・やろうとした充実満足感も後押しをしてくれるはずです幸せ…である、への。

旅行や記念・行事などを写真や動画として残すのはなんのためですか？良き思い出として使いたいから、ですよね＾＾だとしたら、余計に　・臭い　・光明るさ　・色　・風や天候気温などの感覚も残しておきませんか？より鮮明に思い出せる方が何回も何倍も楽しめます、良き思い出として。写真は動画に撮って終わり、では味気ない・モッタイナイ。折角楽しいことを眼の前にしているんですから、感覚もフルに活かして何重にも記憶に刻んでおきましょう♪

自分はだまされない、大丈夫…そう普段から思っている人の方がだまされ易い、そんな言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？私もそう思っていた一人でしたが、つい先日ひっかかりそうになってしまったんです。日頃よく使っているインターネット銀行からのメールと、税務署からのメールに。人間、慌てた時が一番詐欺師の初期誘導にひっかかり易い。電話の手口でもそうですが、　・掛かってきた電話や送ってきたメール　　ですぐ対応しない　・一回電話を切る、メールを閉じる　・改めて自分で連絡先を調べて　　電話を掛けるかメールを送って　　確認をするのが本当に大事だと痛感した出来事でした。大人がお金をだましとられた例以外では学生証などの身分証を未成年が送ってしまって、あとから脅迫を受けて自分の様々な写真を送らせられた例も。詐欺に引っ掛からない・だまされないために、「一回電話を切る、　メール・メッセージを閉じる」その場ですぐに対応しない！のを徹底していって頂きたい、です！皆さんの大事な資産、個人情報を常日頃から意識して守る↑ために。宜しくお願い致します(_ _)

運動スポーツ・音楽芸術、仕事作業・ゲーム針仕事等の趣味、生き方考え方他…「あ、これかも？」と早く試してみたくなるような気付き。これが思いつく事自体が喜び嬉しさとなり、試す過程が面白くなる生き方になっていきます。当然うまくいかない事の方が多いです。でも、　・また探す楽しみ　・思いついたり見つけた時のアハ体験　・早く試したくなるウキウキが経験でわかっているのでそれほど落ち込まずに再度一歩を踏み出す方に眼が向く。すぐ結果ばかり求めるから続かない↓途中の過程プロセスを面白がっていけば自然と続く人生100年？と言われるくらい長寿になりつつある我々が、他人がどう思おうと…効率や恰好が悪かろうと…一見意味なさそうに見えても…楽しんでいく生き方のコツ、かもしれません＾＾

形無き宝物。我々が日々何万回も行っている判断・決断・思考の中にひょっとすると貴重な「気付き」があるかもしれません。全部は難しいかもしれませんがこれは！と思う大事なものは拾って積み重ねていきませんか？気付きの蓄えが考え・生き方・判断の軸になるからです。小さな気付きひらめきを拾う意識は、眼の前の一瞬瞬間を大切にする生き方にも繋がります。私のこういった広報活動も当初はヨコシマな気持ちがありました。ただ、こんな　・誰でも知っている言っている　・古来や昔からずっと伝えられている　・特に目新しくもない内容でも、まれにいいね！と教えて下さる方がおり、自分のためプラスアルファでもう少しだけ継続していく所存です。話を元に戻します、失礼しました。一瞬の気付きひらめきって結構忘れたことも忘れるくらい微細なものが多いです。これまでは意識もしたことないくらい小さなものからでも、是非メモをしていかれてみては如何でしょうか？最初は感情やごちゃごちゃした思考(テンパってる感じ)の整理でもいいんです。小さな砂利・石ころが皆さまの内側で輝き身体を支える光る軸となりますように＾＾

生きていれば興味がある事が出て来て、上手くなりたくなる。運動スポーツ？音楽芸術？勉強学習？生き方考え方？早く理想の自分になる、だけではすぐに飽きてしまいます。少しずつ上達していく過程・途中を楽しんで面白がっていきましょう。そんなうまく出来るようになる時のコツを探る生き方に大切なもの。それは　１知らない・完璧にはなれない　２他人のコツを当てにしないこと。１お芝居や伝統芸能を披露する芸事を行う方々(芸能人？)がよく口にする一生未完成。ものづくりをする職人さんも同じようにおっしゃいます。完璧になれない、からこそ毎回少しずつ出来るようになる実感が生きる喜びになります。２「これが虎の巻」と宣伝しながら自分のコツを販売している方々が居ますよね。正直、そんなものあったら我々一般人が手に届く額では売っていません。我々はその販売者と同じ経験値も能力も持っているわけではないので再現性がかなり低い。なのでギリギリ手が届くくらいの値段で販売されているんです。(文句が出にくいように)他人のコツ、特に販売されているものや誘い文句に使われているものには引っ掛からないようにしましょう。その方と同じようになんかなれません。一生未完成だと謙虚に。他人のコツに飛びついてだまされない。この二つを大事にしながら自分なりの虎の巻を作り更新し続けて参りましょう♪

関係を長く続けたい本当に大事な人が居ますか？もしすぐ頭に浮かんだ人たちがいたら気を付けましょう。簡単に他人をその大切な人たちに紹介してしまわないように。こっちは「良かれ」と思ってした行為でも第三者が粗相をしてしまえば責任の取り方が難しいですし、こちらの関係性も悪くなるかもしれません。恋人候補や仕事関係などがわかり易い例ですね。私はこれで失敗しました、友人関係を悪化させた経験があります。「どうしてもあの方を」と頼みこまれれたら別ですが…余計なお世話になるかも、との覚悟が必要なのかもしれませんね、大事な人に他人を紹介するのって＾＾；

朝(一日の始まり)に生きてて当たり前、よりも「今日も生きてる♪」と嬉しさを感じられる方が気分良く始められないでしょうか？そこでオススメしたいのが「今日も生きてる♪」を身体で大きく感じる動き。誰もがされているぐ～っとする背伸びの時に一緒にボソッと「今日も生きてる↑」とつぶやいてみたり♪私はベランダでのストレッチが終わった後今日も生きてる～の後西暦から日付を毎日言うようにしています。一日ずつ、を意識するために。外側のもので自分を埋めようとすると稼がないと→動かされる→イヤイヤのマイナススパイラルに。自分の内側に実感として生きている感覚を貯めていくと出来るだけお金と時間が掛からない方法で自らを満たせるようになっていきます。当たり前、から今日も一日生きててラッキー♪の実感へ。一日が充実・満足・納得出来ていたら後悔が少ない人生に、近づける気がしています＾＾

好きでもないし仲良くもない人との会話・雑談の時。特に学校や仕事場・ご近所付き合い等。無理して笑顔で居なくてもいいですから。自分としては普通のことで大したことでないように感じていても実は結構な疲労感が残るんです、無理に微笑(ほほえ)んでいるのって。ある程度聞いていたり会話に参加していれば「敵じゃない」ってのは伝わりますから、笑っていなくても。なぜこんな話をしようと思ったか…先日とある仕事場での会話。話が終わった後「スッ」と素の真顔に戻り、ぐったりきつそうにしている人の様子が眼に入ったから。お金だけじゃない。気を付けましょうね、笑顔の浪費・無駄づかい

眼を外に向け過ぎない。外側のもので自分を埋めようとしない。眼は外側に向いていても…自分は内側にしか居ませんから＾＾ボーッとしながらでOKです。・自分が何を求めているのか？・度を越していないか？・それらが　悩み・怒り・きつさ・苦しさに　なっていないか？・それらは　コントロール出来る事か？ 等々定期的に眼を矢印を内側に向ける時間を作りましょう♪既に居る・有る・持っている実感が基礎になれば、安心出来ます。安心が礎になっていれば慌てず無理せずすぐ結果求めず継続して歩んでいけます＾＾是非、定期的に眼を内側に向けていきまっしょい↑

気分が乗らない時や、緊張する場面など…自分を高揚させたい時。どんな音楽を聞いていますか？ハードロックやヒップホップ他激しめの曲を聞かれている方は静かめの曲を。クラシックや自然の音など静かな曲調の音楽を使っている方は上記激しめの曲を。いつも聞く曲とは違った曲で自分をアゲていくと、より特別感が増して「よっしゃ、いっちょやったるか」と気合が入り易くなる。私の場合いつもはハードロックやフュージョンを聞いていますが、最近は自然の音や藤井風さんの「満ちていく」を使ったりしています。普段から好きで聞いている以外のジャンルの音楽も聞くようにしていると、使える曲が増えて気分転換にもなります。常用していない曲調を使って闘志を燃やす、やる気をみなぎらせる。オススメ、です＾＾

毎朝(活動を始める時間に)目覚める…1当たり前→明日もあるしやりたくない　→ストレス・嫌悪感情まみれで時間ギリギリ　　に起き上がる2当たり前でなく有難い→明日があるか知る由ない　→出来るところまでちょっとやっとくか…　　無理なく自然と身体が前に倒れる一日一生寝て終え、起きてまた始める生き方。この生き方・感覚だと本当に一日が貴重になります。言い換えると一時間・数分の眼の前の人達・出来事が重く感じられてくる。(当たり前ではない)おうちの人家族・学校職場・近所等毎日普通に会えている人達との出会いが新鮮になる。否、新鮮にする。一日ずつを大切にしてたら後悔しない気がします、最期の最後に一生を振り返った時に＾＾

人に認められたい・お金も稼ぎたいそんな人の二大欲を刺激する詐欺・だましが広まっているようです。Live配信者の求人・本の出版やインターネットラジオやテレビの出演、モデル(幼児含む)アイドル芸能事務所の勧誘等。これらの場所が声を掛けてきた時に登録料やレッスン講義の名のもとにこちらがお金を出すことを言い始めたら離れ連絡をとらないようにしましょう。今回こんな注意喚起をしたのは私がその被害に遭いそうになったから、です。突然ホームページから問い合わせフォームへ本を出しませんか？の誘い文句。自分みたいな無名でフォロワーの数もほとんど無い人に？怪しいな～と思ってその会社のホームページを観たら講義という名のサークル活動の記事ばかり。ひょっとすると人の孤独感・寂しさにもつけこむ怪しい団体の勧誘でもあったかもしれません。有名に、表舞台で活躍、などをイメージさせる誘い文句やメッセージが来たらまずは怪しいと疑って下さい。人の弱みや理想像に付け込む悪意を持った集団に決してだまされませんよう(_ _)オネガイシマス

最近テレビでも動画でも字幕が出るのが普通になりましたね…あのテロップ、眼で追わないようにしましょうね。本当に好きな番組や動画なら別ですが、どうでもいい内容で眼や脳を使って疲労するのはモッタイナイ。人間も動物で、動くものを無意識で追う習性が残っているので注意しましょう＾＾

年齢・年代に関係なく、大人でも中高生でも児童幼児でもなにかしらやる事が多い昨今。今日は疲れが抜けてて快調！なんて日はほとんどないかもしれません。これを書いている今のわたくしがちょうどそんな状態です＾＾;だったら、「少し疲れてるくらいで普通」と割り切ってみませんか？受け容れられると嫌悪や拒否ではなく　・今日は無理しない！宣言したり　・こまめな休憩♪　・あれを楽しみに乗り切ろうと現実的な対策・考えが浮かんでくる。拒否や嫌悪まみれの自分だと、取り掛かる・実行する前に既に疲れ果ててしまいますから＾＾チョイ疲れ、くらいでも無理せず小さく休みやすみしながら歩んで参りましょう↑

忙しい、・やる事が多い、緊張している、怒ったり感情的になっている。そんな時は身体が外側を向いているので、微弱な警告を見過ごしがちです。身体に　・小さな痛みがある　・重いような鈍い箇所　　や　・マッサージして欲しい部位があるような時は無理しないで下さい。いつもこなしている量・速さの半分くらいの感覚で、ちょうど75％位に減らせると思いますから。日頃真面目に頑張られている方は特に！私は　・小さな体の痛み　と　・だるさ・重さの警告を無視して感染症やひどい風邪にかかり大変な思いをしました。朝でも夜でも一日に一回は身体の小さな変化に着目しましょう。私のようにならないために…(_ _)オネガイシマス

どの学校に進学しようかどの企業に就職転職しようか、続けるべきか辞めるべきか、など…自分の人生を左右する大事な選択の際は、考え込むくらいにじっくり・思いっきり時間を掛けて向合いましょう。そうすれば、「あの時こうしておけば」の後悔は出てきづらくなります。だって、あれだけ考えて出した結論なんだから。時に、逃げ出したくなるくらいきつく苦しく感じる時もあるかもしれません。ただ、そのしんどさがあるからこそ「あれだけ考えたんだから」の納得感に必ず繋がります。自信・納得へと続く選択を重ねて参りましょう♪

会話や思考でどんな言葉を使うか…移動経路・安全確認や食事その他…一日2～3万回もしていると言われる判断・決断。ただでさえ情報過多による脳疲労状態ですから、出来るだけ時間を掛けずに決めていきたいもの。どっちでも良いように感じる選択では、敢えて損しそうな方を選ぶことでストレス度を下げる方法もあるそうです。真面目な方ほど時間を掛けがちな判断。人間なら誰しもが持つ損をしたくない思い。情報や選択肢が多いのが一概に幸せではないというのは逆説的、ですよね＾＾；直感でどーでもいいような選択はてきと～にしといて、大事な決断や作業にエネルギーをとっときましょう♪

チャッピー、なんて呼ばれるくらい身近な相談相手になっているそうですね、AIって。住所氏名資産などの個人情報や会社・事業の秘密機密情報を絶対に相談しないのはもちろん、回答をうのみにして信じ過ぎないようにしましょう。共感して寄り添ったような回答に仕上がっていますが、ただの情報の寄せ集め道具。聞けば、当たり前やんと思いますが油断すると危ないのが人間側にある隙。AIもハサミや金槌のようにインターネット上の情報を集めただけの道具にすぎません。・偏った情報によって周りの意見を聞かない・事実でない情報をすぐ事実と思い込む・判断や決定までもゆだねる任せるなんてことがないよう、選択肢・道具の一つとして距離を置いて使って参りましょう。機械も開発会社も責任なんてとってくれません！！！自分で決めた納得感を数多く持ち、後悔の無い人生に。

普通に生きてたら心配事や不安・悩みが出てきますよね。そんな時は一人でずっと抱えず誰かにひとときだけでも一緒に預かってもらいましょう。たとえすぐに解決せずとも一瞬楽になるだけでかなり落ち着いてその後考え向き合う事が出来ます。ただ、変な噂話に使われても面倒ですし嫌ですよね。誰にでも、というわけではなく・長年お付き合いがある信頼出来る方　(家族を含む)に限定しましょう。また、相手の負担にならないように　1解決をのぞまない　2「5分だけ話聞いて貰いたいんだけど　　 時間ある？」など話始める前に　　 時間を区切る　3御礼を忘れない上記3点に気を付けましょう。大事などなたかの荷を預かる日がくるかもしれませんしね＾＾モチツモタレツ

運動スポーツ・楽器演奏・試験問題解答仕事等…もしスピードが速く出来るようになりたいのなら…まずはゆっくりの速さで出来るようになりましょう。ゆっくり出来る→無意識でも出来る　→徐々にスピードが速くなっていくの順番です。初めからハヤクハヤク…出来る訳がないんですよね。それでもついつい求めてしまうハヤク出来るようになること。時間が掛かってもいいじゃないですか！ものの上達にコスパは通用しません。急がば周れ。着実に、まずはゆっくりから始めましょう。慣れて少しずつはやくなっていく実感が成長の嬉しさを大きくしてくれますから＾＾

好きな事・価値観考え・悩みなど…深い自己開示は聞かれたらほんの少しする、くらいでちょうどいいです。そんなに親しくもない知人や同僚との雑談。沈黙を怖がって焦ったり勘違いして甘えてしまってうっかり話してしまわないように！雑談程度の会話の関係であれば相手はこちらにほとんど興味ありません。変な噂立てられても面倒くさいですしね。秘密に近い内容は開示しても損、に近いですｗ気候や天気・健康体調季節の移り変わりの早さなど、それでも沈黙を打開したい時は軽い内容で質問してみるくらいで。みんな、人の話を聞きたいんじゃなくて話を聞いて欲しい、人達ばかりですから＾＾；

自分以外の人にもし不満が出てきたら…認められたり褒められたりを求めていなかったか、是非振り返ってみて下さい。他人、が仮に家族であっても。認め・褒められるのは「たまたま」の産物でしかないので目的や願望にしても怒りがプンプン湧き出てくるだけ、です＾＾偶然の産物でしかないと納得出来ると、不満に思わず「ま、そうよね」と普通のこととして流せるように。より大事なのは自分で自分をどう評価し認めてあげられているか、かもしれませんし＾＾自分自身から逃げることは出来ませんから。

運動しててあごが上がりがちな時。・息が上がってきついしんどい時・力を入れ過ぎて走ろうとしている時こういう時こそしっかりあごを引いてリズムよく地面に力を加えて進んでいきましょう↑これって人間関係でも大事なような気がします。人間関係であごを上げる、とは・他人と比較して　自分が上と人を見下すこと。比較する必要もないしもともと比較なんて出来ないんです。遺伝子も環境も経験もなにもかもが違うんですから＾＾運動スポーツでも人間関係でもあご引いて、地に足しっかり付けて進んでいきまっしょい♪

明るい色、と聞くとどんな色を思い出されますか？やる気・意欲・元気がなんとなく出ない…そんな時に着たり持ったり観たりすると少しは気分が変わってくるかもしれません。なんでこんなお話をしようと思ったかの理由。スポーツウェアを割安で買っているんですが、ふとした時に派手な色が多い事に気が付いたんです…もともと黒や紺が好きなのに。おそらく売れ残ることが多いからだと思いますが、観てしばらくしたらあら不思議。それまでの気分の落ち込みが減って少し明るい考え気持ちになっていたんです。ま、たまたまかもしれませんがそれからは意欲などの急降下時に派手な色を身に付けたり眼につくところに置くようになった、というお話。赤などの色を下着に身に付ける方もおられるようですね♪体調などどうしても周期的に出てくる気分や意欲の浮き沈み。谷の時は明るい色を活用してみる選択肢があると思うだけで楽、になれるかもしれません＾＾

もし、なんだかわからないけれど煮詰まったような閉塞感のような苦しさきつさを感じ始めたら…真面目に考え過ぎやない？と語り掛けてあげて下さい。昔からよく言われる　・真面目に真剣にやりなさい　・ちゃんとしなさいが度を越しているかも？自分を追い込んでしまっては意味がありません。実は色んなことはどうでもいい、＆どうにかなると、一旦少し引いて気楽に考えてみては如何でしょうか？また、真面目過ぎる方は色んなものを一人で抱え過ぎていることもそのきつさ苦しさの要因にあるかもしれません。自分がつぶれてしまってはモッタイナイ。細くても小さく長く継続することも大事。相談する・手伝って助けてもらう、諦めて今はしない、あとまわし。時には甘すぎるくらい自分を甘やかして大事にしてあげて下さいね＾＾たまに小躍りしてふざけた動きしてみたり変顔してみたりするのもオススメです♪

幸運はそんなにたくさんこない、からこそ他人の幸せを自分のことのように喜んで気分良く過ごす↑誰でもかれでも、な訳ではありません。まずは家族友人推しなど本当に大事で身近に感じる人から。そこから可能であれば徐々に広げていく。ポイントとしては　１自分と比較しない　２裏側の努力もみるの二点。１人の幸せは自分の不幸せ？よーく考えてみると全く関係が無いですよね。他人が上がっても自分の出来る事や経験は減っていません。関係ないからこそ自分に取り込んで「一緒に喜ぶ→意欲上げ→少し頑張る→褒めて満足」くらいは活かしても良いのでは？２私がよく観るスポーツでも目立つ本番以外でも裏で努力を重ねている選手が本当にたくさん居ます。そんな裏側を観たり想像するだけで共感が増します。人の幸せ幸運成功も喜んで自分も少し精進し前に進んでいく。妬(ねた)む・蔑(さげす)むよりはよっぽど効率良い生き方のような気がしていますが如何でしょうか？＾＾

家族・パートナー・同居人…長い付き合いの友人知人…身近な人ほど、一緒の時間が長い人ほど大事にしていきたいはず。当たり前と思わない姿勢態度を貫いて、きちんと相手に届くように伝えましょう。まずは、小さな「してもらった」に対するありがとうの言葉。たまには物を送るのもいいですね、そんなにたいそうな物でなくても＾＾今更恥ずかしい、なんて言ってたら一緒に居れる嬉しさも半減してしまいます。言葉にして毎回面倒くさがらずに伝えるからこそじわじわと湧く「この人と一緒で幸せ」の満足感。当たり前、拾い集めりゃ宝の山♪

一緒に居ると時間が短く感じる。会うのが楽しみでイベントになる。そんな人が居なくなったら…なんて考えるのは否定的で良くない思考でしょうか？眼の前の一瞬を大事にする、時間の重み大事さを感じる。そんな一歩となるのが大事な大切な人が居なくなった時を想像してみる方法。少し極端な考え方かもしれませんが、そうでもしないと横着になりがちな我々の眼を覚めさせることは難しいのでは、とも思っています。遅かれ早かれいつかは別れをしなければならない時もきますし。次いつ会えるかな？さよならをした後にでも考えたくなるくらい大好きな人。会ってる時でも会えない時でも眼の前の時間を大事にしながらお互いに元気の交換をしつつ乗り切って参りましょう♪

必ず出てくる　・嫌な言動をする　・自分と合わない人達。毎回出会う度に嫌な思いをするだけならこちらの時間がもったいない、ですよね。まずは　１自分を知る手掛かりにそして　２また出てきた時の対策を試す機会にしていきませんか？１きらいで合わない人の反対側に自分は居ます。２反面教師の対象として観察する姿勢や考え方が、嫌悪を少なく出来るかもしれません。目立つしどうしても着目してしまう嫌いなで合わない人。無駄なエネルギーと時間を使って消耗してしまわないように、自己認識の機会・対策サンプルとして利用していけるくらいのたくましさを持ち合わせて参りましょう♪

よく悪く言われる人間の性質、飽きる・飽きがくる。使い方によっては良い面もあるのでは？と思ったりもします。例えばこんな想像をしてみる、値段を気にせず地球上のものをなんでも買える位の大金持ちになったとして…最初は楽しいと思いますがなんせなんでも買えるんですから途中で面白くなくなってくるはずなんですよね＾＾ということは…　・予算の範囲という制限があるから　　工夫する楽しさがある　・我慢してがまんして買えた嬉しさが　　あるから大事に出来るのかもしれません。今回は、買えない苦しさよりも制限があるからこその小さな幸せに眼を向けることが出来る方法をお伝えしてみました。それでも一度は経験してみたいですね、大金持ち♪って、人間の欲、本当に果てしないです（・□・；）それでも…振り回されるよりはコントロール出来た方がマシですから＾＾笑

旅行や遠足？外食やパーティ？デートやお出かけ？もう1ヶ月や数週間前からそわそわ楽しみにしていた行事が終わった後のあの喪失感。ご経験ある方多いのではないでしょうか。対策としては　１何回も思い出して余韻に浸る　２次の予定を立てる　　　無ければ小さな楽しみに目を向けるの二つ。１想像力とおそらく撮ったであろう写真や動画をフルに活かして何回も何回も思い出して味わう。終わった…ではなく楽しかったなぁ…に眼を向けるんです。将来への不安が出てくるくらい豊かな想像力があるなら、思い出にも活用出来るはず＾＾２確定してなくても次の予定を「今度は…」と勝手に妄想して立てる。旅行が終わった後に我が家はよくやります、じゃぁ次は…の話にもっていく方法。難しそうな場合は毎日の三食や寝るお風呂などの小さな当たり前を楽しみに変換してしっかり向き合う。(喪失感だけに着目しない)楽しかった思い出を何回も呼び戻して追体験。想像力は過ぎ去った喪失よりもプラスの気分になれる方に使っていきたいものです♪

髪を切る場所、美容室や理容室理髪店が好きな方へ。髪が軽くなって心機一転、ともう一つ別の意味合いを持たせる。それは欲と感情を髪と一緒に捨てる・小さくする、もの。普段欲と感情まみれだからこそそんな自分に気付く自分を戒める省みる機会を増やす。髪を切ってサッパリの爽快感に、そんな意味付けを合わせてみてもいいんじゃないでしょうか？♪いつもはなかなか気付けていない、からこそ＾＾

ベッド布団から起き上がる時に　・なんかしんどいな…　・今日一日身体がもつかな？なんてやる気意欲が低い時ってありますよね。そんな時は眼の前に楽しみを置いてそこを目指して短時間ずつやりきっていくのが有効です。特に大事になるのが当たり前→楽しみへの変換。私の例ですと、受験勉強や仕事の繁忙期には飲み物を飲むちょっとした休憩や昼食の長め休憩までを目指してのりきっていました。両手を上げて喜んだり自身の頭をなでて褒めたり先に一日を乗り切ったイメージを描いておいて、一日の終わりにその通りにする。この毎日が積み重なると嫌・きつい・やりたくない、が毎日の充実満足の材料になる実感経験となります。眼の前の人参みたく、小さな楽しみを作り出しそのわずかな喜びを目指して小さく歩んで参りましょう↑一歩ずつ、なら前に進める♪はずですから＾＾

他の人の事…敢えて気付いても手を差し出さない、いつもかつも善かれと思ってするのがクセになっている方ほど選択肢としてそういう時があってもいいのかもしれません。他人がまだ気づいていない事をしてあげることが本人のためにならない、なんてことも。おうちの方保護者・先輩上司にもありがち、ですよね、早く自立させたいはずなのに。眼の前で発生した落とし物を本人に話しかけて拾わせる…良い経験として学べなかったことでその先もっと大切なものを落とす…かもしれませんよね。善意の第三者を狙って巻き込む犯罪も増えています。敢えて　・気付かない　・見ていないフリをしてご自身の安全を守ったり他人本人の経験学びの場としてもらう。善かれ・正解、はいつも同じとは限りませんしね＾＾

敏感で感覚が鋭い方にありがちな事。多くの事に気付いてしまうのでいろいろな内容に手を出してやり過ぎてしまう。これって仕事ができる方の一要素でもあるんですが…もし　・ちょっとしんどいきついな…　・(集団内で)自分だけ損してない？なんて思いが出てきたら是非自分に問うてみて頂きたい。「これって本当に大事？」「自分がいなきゃいけないこと？」と。し過ぎる、過剰に自分だけ動いて自分がつぶれたら…意味ないですから！真面目にやり過ぎず、時には捨てる・流す・後回し・諦めつつ細くても長く継続して参りましょう。

良い学校？大手就職？偏差値？お金持ち？皆と仲良く？何にも一生懸命真面目に？学校仕事第一？もしきつくなったり苦しく感じてきたら「自分で築いた価値観考えか？」問うてみて下さい。多少必要だったり参考になる時もありますが、一つだけと偏ると自分を追い込んだりストレスを抱えてしまいます。間反対の価値考えも時には適用していきましょうよ。でないと潰れてしまいます。一旦手放したりまた取り入れたり…行き詰った場合は価値や考えの大元をたどったり間反対の価値考えを当てはめたりしつつ動かされない快適な人生を♪気楽に実力発揮し易いストレスの少ない環境を自ら作るのも自立には必要かも、しれません＾＾