PODCAST · education
今を感じ,積重ね,今律・今立
by 岩田良太
「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃♂️資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫www.imaritsu.com
Episodes
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怒りたくて怒っている人っている？
怒りたくて怒っている人… たぶん、居ないです。 あれだけ ・不愉快・気分悪い ・長引く ・エネルギー使う んですから。 じゃぁ何故それでも怒るのか？ それだけ原始的で 無意識に出てくるから、怒りが。 訓練が必要ですが まずは怒ろうとしている自分に 出来るだけ早く気付くこと。 身体の反応に意識を向けるのは 如何でしょうか？ 私の場合は、 ・眉間にしわが寄る ・こめかみにドクドクとした 血管の動きを感じる の二点でした。 人によっては ・声や身振り手振りが大きくなる ・手や足に力が入る ・顔が熱くなる ・胸が痛くなる なんて方もおられました。 余計な言動をして後悔しないように。...
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バカとは戦うな？ 向こうからみてもこちらは…
バカ(ばか)とは戦うな この言葉を聞かれた方 多いのではないでしょうか。 戦わない、は真っ当だと思います。 ただ、 「バカと思う必要はない」と私は 考えています。 バカと決めつけた時点で ・相手の正しさ・正解を理解していない こちら(自分)も相手からみたら馬鹿 ・正しさを押し付けようとしている時点で 感情的になってしまう の二点がその理由。 バカの代わりにぼんやりとした 「そんな人」を使ってみるのもオススメです。 「あ、そんな人なのね…」 最低限の必要なやりとりをしたら 感情的にならずに物理的にも 心理的にもしっかり壁を作って 距離を置く。 正しさ・上下のマウントを 持ち出さず、...
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なんで感謝が大事って言われるのか？3 優しい笑顔と余裕
在って当たり前、 無い・足りない…と焦り いつも探し回る人生。 一見見過ごしがちな当たり前からも 喜び・嬉しさを得て先に満たされる 人生。 どちらを選んでもOK。 ただし、 後者の方が余裕が生まれます。 気持ち的にも。 その余裕が如実に出るのが表情。 自然に出る柔和な笑顔と ガツガツしていない間がある 心地よい会話。 何も話さなくても居るだけで ある安心感。 邪気が無い余裕が安心感を 周りに与え続けます。 無理に求めなくても自然と 出てくる評価・評判。 (もともと余裕があるので そこまで求めてもいない) 感謝・有難うから先に満たされる。 余裕を土台に出来る事を重ねる。...
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なんで感謝が大事って言われるのか？2 なにもないようにみえる普通日常に彩り
本当は ・既に持っている ・満たすものが在る のに気付いていない。 不満・文句・愚痴が 増える。 その逆で、 有る事が難しい、 有難い…と気付く。 満たされるので じんわり嬉しくなる。 地に足が付いているので 余計なもの・刺激を求めて 資産と時間を無駄にせず済む。 余裕が出来るので 本当に大事な内容・事柄に 時間とエネルギー・資産を 集中投下出来る。 仮にその時はうまくいかなくても 既に持っている・在るところに 帰ればいいだけ。 安心基地があるって大きい、ですよね＾＾ 何も無い、 ようで実は既に在る・持っている。 当たり前と見過ごしていませんか？ 軽視して軽く扱っていませんか？...
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なんで感謝が大事って話題に嫌な気持ちになる人が多いのか？
ありがとう…と思う気持ち 感謝が大事なのはわかってる。 でも、改めて 他人から言われ始めると 何故か嫌な気持ちになる… おそらく ・小さなころから言われ続けているから ・お説教まじりで だからではないでしょうか。 御気持ちわかります。 ただ、どうしても 「大人だから、 刺激や情報があふれている 今だからこそ見つめ直したい」 感謝・ありがとうの気持ちの大事さが あり今回の話題に至りました。 後述の2回で 出来るだけ簡潔にお伝えしますので 今一度だけお耳を貸して頂けたら 幸いです。 これをご覧の保護者・教育保育者の方 がもしおられたら… 是非 ご自身が周りの人(幼児・子どもであっても)...
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不満文句愚痴が多くなってきたら…
もし、 不満や文句が多くなっている 自分に気付いたら… 点検してみて下さい。 １出来ることがまだあるのに 探してもいないのでは？ ２他人や環境のせいにしてない？ と。 周りに居る不満や文句たらたらの人 を観てるとわかりますよね、なんとなく。 あ、 「人生のコントローラーを手放してるな」 って。 １出来る事に意識を向けて 少しずつ積み重ねていきましょう。 文句出る暇がない位 ２他人も環境も思い通りになりません。 だからこそ、諦めて距離をとる。 恥ずかしさを露呈しても 本音で話せる方がいれば相談してみたり 雑談の途中で不意に質問してみたり… 本屋さんで今の自分にピッタリのタイトル...
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脳の傾向知ってると少し生き易くなるかも2 暴走しがち
太古の昔より、 使っている道具ほどには 身体も脳もそんなに進化して いません。 だからこそ、 無意識に…気付いたら暴走して います。 ・怒りで感情的になった時 ・いろんな欲が出た時 対策としては １まず気付く ２流すor別のものに置き換える のをおすすめしたいです。 怒り １身体の一部に怒りが表れていることが ありませんか？ 手に力が入っている・貧乏ゆすりが 出るなど… 私は眉間にしわが寄り、こめかみの血管が ドクドクします。 ２余計な言動をする前に 「こんな多大なエネルギー使って 得るものは？コスパ良い？」 と私はよく自問します。 まず６秒数える…など 皆さんご自身での流し方かわし方が...
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脳の傾向知ってると少し生き易くなるかも1 もともと
もともとの脳の仕組みを知ると やりたくない・面倒くさいことと 対面した時の感じ方・向き合い方が 変わります。 人類が誕生した歴史の長さからみると、 食べ物を安定して得られ それほど心配しなくて済むようになったのは ごく最近のこと、だそうです。 正直、 使う道具は進化していても 我々の身体や脳はそれほど 進化していません。 少ないエネルギーで 効率よくものを得ようとする。 脳が怠け者で、 常に省力化を求めるのは 当たり前なんです。 だからこそ！ やりたくない事・面倒なことを 眼の前にして出てくる嫌悪を感じても 「また言ってらぁ」と流しましょう。 太古から変わってないんだから＾＾...
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書くことの良さ3つ 毎日執筆投稿してきて思うこと
AIに相談をすると、 「まずは書き出してみては如何？」 と書くことを推奨する時があるそう ですね。 私が思う書くことの良さは次の3点。 １：感情と思考が整理されてスッキリする 頭の中だけで考えようとすると どうしても同じ内容がグルグル回りがち。 書き出すと眼の前に形として現れるので コントロール出来るものと出来ないものを 分けて落ち着けるもの。 あとは一つ一つ出来ることを考えていくだけ。 ２：自分の考えや思い価値観が凝縮していく 書いて考えていく過程が残って 愛おしく感じれるので、 「自分はこれでいいんだ」と 自認・肯定し易くなります。 この肯定感が他人にもOKを出し…
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暑い寒い&季節の変わり目も苦手な方へ 天気予報ともう一つ参考にして欲しいもの
夏、暑いのが… 冬、寒いのが… 冬・夏両方… 苦手な方。 是非 天気予報と一緒にチェックして 欲しい数値があります。 まず、夏の 不快指数、です。 気温と湿度を組み合わせて 算出された数値ですので 気温だけではない体感の数値に かなり近い気が私もしています。 毎年暑くなり始めに クーラー・エアコンを付けるのを 我慢していませんか？ クーラーを付ける始める目安 としても使えるかもしれません。 次に、冬の 風速、です。 気温から風速を引いた 体感温度を確認してみて 欲しいです。 気温はそれほど低くなくても 風が強い日は、マフラーや ネックウォーマーで特に首元を 暖かくしておく。...
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なんか面白くない・退屈に感じている時 変換するだけ
退屈・暇・面白くない… この感じ方って、 見方を変えると まだまだ生活に余裕がある証拠。 もし 生活するのにいっぱい一杯なら そんな事考える暇もありません。 であれば… この際折角ですから 「今居る」「自分が存在している」 という感覚をしっかり受け取って 鮮明に感じとっては如何でしょうか？ 自分で 面倒くさい・やりたくない 単調な内容の繰り返し作業を 作ってしまうんです。 これまで手を付けていなかった家事 (小中高生であれば家のお手伝い) がわかり易いかもしれません。 分割して小さく少しずつ 作業を進めながら やりたくない事を頑張っている 自分を認め褒め充実感を味わう。...
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なんか面白くない・退屈…に感じている時 まず気付いて欲しい事
つまらない… 退屈… 暇… そんな風に感じたり 言い出したりしたら 少しご自身に質問して頂きたい。 １「受け身になっとらん？」と。 ２「当たり前、と見過ごしとらん？」と。 １行事・イベント、 ゲームや動画コンテンツ…その他 他人が作った刺激を受け取るだけ に慣れてしまったら、 それは面白くないですよ。 楽、なだけに余計に面白みが減る。 面倒くさい・面白くないけど やらなければならない事の中に 面白さを見出すのも一つの打開策。 ２当たり前、 と見逃している事柄の中にも 喜びや面白さが隠れています。 例えば飲食。 一日２～３回は機会があるので 見た目・匂い・触感・味フルに活かして...
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朝起きる時の嫌悪の正体がわかれば 対策し易い
朝、 布団やベッドから起き上がる時の あのいや～な感覚の正体２つ。 １動かされている ギリギリまで寝ていたいお気持ちは よくわかります。 ただ、 眠気に加えて動かされる感覚があると 余計にストレスが掛かって嫌悪が 強まります。 自己コントロール感覚を強くするためにも、 数分でもいいので早く「自ら」起き上がりましょう↑ 頭がボーッとしている状態で急に動くと、 怪我にもつながりますから！ ２交感神経を急に働かせ過ぎる 重い身体、 しかもそれまで横になっていた身体を 急に起こすのは実はかなりの重労働で ストレスなんです。 急にアクセルをふかせて エンジンの回転数を上げるのではなく...
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合わない人は嫌いな人？
100人中、 99人は自分と合わない人。 そんな事言われなくても… 頭でわかっているつもりでも 自分と合わない人→嫌い、 とわざわざ自らストレスを増やして いませんか？ ・瞬間的に(無意識) ・感情で(怒り) 瞬間的に感情で反応してしまうと わざわざ合わない人に近付いて いっているようなもの。 価値観・正しさは本当に 千差万別。 ま、そげな人もおるよね… そんな人も居ないと 社会がまわっていかんったい… 合わない→嫌い、 ではなく 合わなくて当たり前・普通、 と淡々と流していきましょう。 貴重なエネルギーと時間は 本当に大事な人や内容に使うために＾＾
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嫌いな人に嫌われるのは何故ムカつくのか？ ストレスの原因も探る
本当なら 嫌いな人に嫌われても 平気なはず。 何故腹が立つのか。 １先に ２相手から 嫌いを感じさせられたことに ３ムカついて怒っている から。 １・２ 先に相手からというのが どうしても上からに感じられる んですよね。 上下の比較。 でも、 よくよく考えると その比較をわざわざ持ち出して 怒っているのは自分の方。 わざわざそんな手間暇掛けて 怒る(近づく)必要が… 無いですよね。 怒りの感情が瞬間的に湧くからこそ この冷静な判断が出来なくなるんです。 怒りに気付くのにも練習が 必要です。 何回も「無駄なことしてる」と。 何回も遭遇していると怒る前に 「あ、離れよっ」...
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買い過ぎが怖いけど買い物に行くなら 対策
どうしても必要な物、 以外の買い物に行くとき。 買い過ぎ、が怖くなりませんか？ スーパーでの日常の買い出しでも 怖さがあるかもしれません。 そんな時は是非！ 直前にしっかり食べていって 下さい。 満腹でお腹が満たされていると ・今は要らないかな？ ・既に持ってるあれで代用出来るな と冷静になれます。 買ったときの興奮は持続が短い。 買わなかった時の満足感は持続が長い。 自己コントロール感覚は 長く自分の大事な資産を守る行動に 繋がります。 ごくたま～にであれば 開放日を設けても良いですが… その時も直前にたくさん食べて 先に満たしてから買い出し・買い物 に出かけましょう♪
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余裕は財産3 楽しむ＋余裕＝？
楽しむ、 に余裕をつけ加えると 「面白がる」に変わります。 楽しむ、でもいいんですが 面白がる、と ・結果や成果を求め過ぎない距離感 ・今に入り込んで過程を楽しめる ・余裕があるので程よく継続出来る のが利点。 ちょっとずつ改善したり、 うまくいかないこと自体も 「次はこうしてみる？」と 試行錯誤自体も面白くする。 勝利・成功には 運やタマタマの要素が結構ある。 どんなに楽しいことでも 楽しめないような時がある。 だからこそ、 黙々と淡々とこなし続けるために 余裕を持ちながら面白がろうとする のも大事なスキルに。 求め過ぎないけれど、 今出来ていること自体を そこそこ面白がっていく♪...
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余裕は財産2 お金
経済的な、お金に関する 余裕は収入が増えてから？ 今収入が上がってきていない のであれば、 余計な支出を減らす方がすぐ効く！ 家・車・名ばかりのブランド品？ 贅沢では？ 借金してまで手に入れれば 追われる生活… 車は任意保険料や駐車場代・油代も 毎月のしかかっている。 そのブランド品は本当に自分が 欲しいもの？ 持つことで外に誇示してたいもの なら不要。 小さな欲しい、 も探す楽しみに変換。 そのうち興奮が冷め、 今有る物に意識が戻って落ち着く。 毎月の 携帯電話料金(格安SIMや楽天モバイル) や 保険料といった固定費も 見直してみると小さな積み重ねが 大きな安心に。 収入増えても、...
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余裕は財産1 時間・期限
余裕って、 勝手に向こうからやってきては くれません。 まずは時間。 期限ギリギリまで渋る・避けるのは 後から「追われる」きつさ・苦しさ を自分で増やし作っているようなもの。 小学生時の夏休みの宿題が 一番わかり易い例でしょうか。 気になった時点で、 「ほんの少し」でもいいので すぐに取り掛かる、のが大事！ ちょっとでも進めたなら ・あとどれくらい残ってる？が実感出来る ・作業興奮でもう少しやりたくなる ので♪ 時間に対するコントロール感覚。 この追われていない実感が 余裕・ゆとりを生み出します。 追われていると小さなミスして 余計に時間が掛かったり、 慌てて余計な怪我を招きかねません...
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時間をお金で買う2 たった数秒でも積もり積もれば
その時一瞬ではたった数秒でも、 1ヶ月で計算すると… 私の場合 1ヶ月間で確実に一時間はCM広告を 観ているのに気付いて、 YouTubePremiumに入りました。 月額1,280円(2026年現在) 余計な広告を観なくていい清々しさと 一時間の時間を買える感覚で かなり快適でお得でした。 今回の私のように、 余計な広告やSNS投稿を 「観させられて」いませんか？ その時間は取り戻せません。 一度、 1ヶ月単位などまとめて計算し 「あ、これは観らんでもよか」 と気付けるようになりましょう♪ 動かされない、感覚から 自己コントロール感覚増殖、へ↑
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時間をお金で買う1 旅行そして病気悪天候の時
普段は節約・節制していも、 「ここぞ」という時には お金をちゃんと、そして堂々と 使いたいもの。 皆さんはどんな時、 をすぐ思い浮かべますか？ 私は １旅行の時 ２歩くのもしんどい位具合が悪い時 ３悪天候の時 の3つです。 時間をお金で買うの代表格は ２と３の時に使うタクシーかも しれません。 １の旅行の際も 早く短時間で動ける乗り物を 大手を振って使います。 多少値段が高くても。 直近の旅行でさらに得た経験は ・駅やメインとなる目的地から近い ホテル の良さ。 滅多に行けない旅行先での時間は いつもの10倍以上、時間が貴重に。 若いうちは時間がたくさんある感覚...
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お金と時間の関係性 過去不可&未来OK
よくある質問。 お金と時間、どちらが大事？ 時と場合、 そして重ねた年齢にもよるかと 思いますが… お金！と思われた方には 出来れば、否是非 時間！と答えるようになって 頂きたい。 今、 理想とする時間給 (一時間働いて幾ら貰いたい？) を想像してみて下さい、いくらでもOK. じゃぁ、 その時間給と同じお金で… つい一時間前を取り戻せますか？ 無理、不可ですよね。 たった数十円のために 30分1時間掛けて違うお店へ？ 誰からかわからないけれど すり込まれている「お金＞時間」 いいように使われないためにも まずこのお金第一主義を疑ったり、 時には崩して欲しいです、 出来れば＾＾
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どうせ思い出すなら良い思い出があった時を 未来からみる今
どうせ思い出すのであれば、 良い思い出の方がいいですよね。 でも、 良い事ばかりでもないのが実情。 1面倒くさい・やりたくない →やり切った後の自分を先に 想像してやり切る →未来からさっきまでの自分を 観て充実・満足感高める 2辛い・きつい →それでも何とか生き延びた →「あの時よく頑張って耐えたよなぁ」 の思い出したくなる過去にする決意 ちょうど今の私、 肩の棘上筋の損傷と小さな剥離骨折にて 右腕全体の痛みと寝ている間も格闘して います。 結構辛いですが… 半年後か来年の今頃には 「あの時よく耐えたなぁ」の自分を 先にイメージしつつ、出来る対策を とっています。 過去を、...
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怒られ叱られ慣れておく 貴重な機会
先輩・上司・先生、 学校や職場等各場所で年上から ・理由がよくわからない ・納得出来ない内容で 怒られる事。 よくありますよね。 私も数多く経験してきました。 特に今学校でそんな叱られ方を されている方々へ。 是非、 社会に出る前に怒られ叱られ 慣れていて欲しいんです。 何故か。 社会に出て仕事をし始めると ・失敗が多くなる (初めてづくしで当たり前) ・緊張からミスが続く事がある ためです。 こういった場面で怒られ叱られ 慣れていないと、 少し注意されただけで逆ギレしたり 凹み過ぎて意欲が湧かない事態に。 もし、 今理不尽な理由・内容で怒られる 時が多い方。 ムカつくと思いますが、...
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特別なこと、がないと良い日じゃない？
良い結果・成果が出た、 欲しかった物が手に入った、 他人と一緒のイベントがあった、 等々… 特別な事があったから良い日？ …というわけではないですよね＾＾ ☆当り前の事をいつもと同じように 頑張った！ ☆一瞬欲しいと思ったけど 今持っている物を思い出して我慢できた ☆何も予定はなかったけど ひとりでのんびり過ごして 時間を長く感じながら過ごせた …そんな、 一見何もなかった日にこそ 無事生き延びた自分を褒め認め 「ヨカッタ」の実感を増やしましょう。 特別なことがないと… を求めすぎると、知らず知らずのうちに どこかの誰かが決めつけた基準に合わせて 動かされてしまいますから。...
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おもしろそう・やってみたい、と思えたものとの出会いを大事に
おもしろそうだな… と関心が出たもの 少し興味あるな… と思い続けているもの これらは 人との出会いと同じで なかなか出てくるものでは ありません。貴重です。 だからこそ 実際に体験しておいて下さい。 三日坊主？いっちょかみ？ 上等で＾＾ 触れて身をもって経験してみないと ・想像していたものに近い？ ・もっと興味出そう？ なんてわからないですもんね。 私がいくつか後悔しているものが あり、今回お伝えするに至りました。 高い初期費用がかかるものは、短期 レンタルや体験教室から 始めてみてもいいかもしれませんね。 楽器なんかは その例に当てはまりそうです。 忙しくなったり…
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味方は一番近くに居る 安心確実な味方を作り続ける
自分自身を… 褒める・認める・声掛ける・いたわる マッサージしてあげる… 味方にすると最強で安心。 自らを 責める・罰する・卑下し過ぎる… 敵にすると最も怖い。 たった一人で一番身近な私という 存在。 出来れば敵にせず いつもそばに置いておきたい位 味方にしておきたいものです＾＾
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自己満で上等→言われても平気、へ
人間みんな 各々の正しさの中でやっているだけ。 ってことは 自己満足で十分、ってことでは ないでしょうか？ いちいち他人がしていることに 良い悪い言う必要ないし、 他人から言われても気にする必要 なし？ …ってことですよね？＾＾ 生きている～！の実感を 何を通して得ようとしてるか の違いなだけ。 自己満、上等♪ 時間と感情を無駄に使わず、 淡々と己の道を進まれて下さい。 振り返った時に後悔無く、 毎日頑張っている自分で充実 出来るよう↑
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余裕は向こうからはやってこない 作り出すのみ2 実生活
1いきなりすぐにはお金は入ってこない それでも、 2余裕のある生活を送りたい それならば お金を使わず楽しめるものを 増やすのが速効性のあるやり方。 まずは今、 生きていて楽しみにしているものが お金を支払っている内容でないか 確かめましょう。 お酒？タバコ？その他嗜好品？ 遊興費？ 洋服等の物品購入？ いきなり無くすのは難しいので 支出額や回数を少しずつ下げ、 代わりになるものを増やしていく。 敢えて代わりになるもの、 の例はここでは挙げません。 本気であれば 「お金が掛からない趣味 楽しみ」 といった言葉で検索されるはず、 ですから＾＾ 一つだけ挙げる…とすれば...
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余裕は向こうからはやってこない 作り出すのみ1 人間関係
人・他人に求めても 期待したものはほとんど戻って こないものです。 我々が自分のために生きていて、 他人のためには生きていないから。 聞けば当たり前ですが、 何故か忘れて距離を縮めようと してしまいがち。 親しくなり距離が近づいたな… と思ったら、 素っ気なくするまではいかずとも ちょっとだけ距離を置く。 (繁忙や幼児で会う頻度や会話の 長さを減らす) 今までお世話になったことへの お返しのつもりでする プレゼント贈答も、 ・品物買って社会をまわす ・マイナスを０に戻しただけ と淡々とした気持ちで。 さらなる親交やプレゼント・交流 のやりとりを期待しない。 ハリネズミのジレンマとは...
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勘違いが間違いのはじまり すぐ、の落とし穴
「すぐ」うまくいくだろう… 「すぐ」良い結果が出るだろう… 最初から期待し過ぎるから 早くに止めてしまうんです。 これってモッタイナイですよね、 何事においても。 いつうまくいき始めるかなんて 続けてみなきゃわからん事も あるはず。 ただ、 内容が思っていたものと違うと わかって、 別のものに変える三日坊主はアリです。 内容が合わなかったのがわかっただけ やらなかったよりはマシなので。 世の中「絶対」はありません。 「すぐ」を求める期待値は低く、 志は高く↑ 地味にでも細く長く続けてみた からこその考え方や取り組み方が その他へ活かされることも？＾＾
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勘違いが間違いのはじまり 人間関係
1:この人なら私をわかってくれる 2:この人なら大丈夫 どちらも大きな勘違い。 大きな失望と怒りが待っています。 自分でも自分のことが よくわからんのに、 1:他人がこちらをわかってくれる なんてありえない 2:距離が近づいている時が一番危ない 甘え・期待を自分で抑える自重する くらいでちょうど良い 人間関係では 他人に依存しない・他人をこちらに依存させない のが基本・鉄則。 しっかり自分も相手も自立して、 怒ったり落胆して悲しまないような コスパの良い人生を歩んで参りましょう↑ 重くならず軽快に♪
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携帯代に毎月いくら使ってますか？
突然ですが、 毎月の携帯代おいくらぐらい 払っていますか？ ・1万円前後、だったり ・ついつい使い過ぎている のが気になっている方へ ahamoやpovoのような プリペイド式のものに 変えませんか？ 上限を念頭に使うだけでも 制限を意識出来るので 無駄な時間を減らすことにも。 通信品質が多少落ちても 気にならない方は楽天モバイルも 選択肢に入れてみるとメリットが あるかもしれません。 料金が段階的に設定されていて 上限があるのも安心感があります。 (2026年9月現在) 使い過ぎを意識した使い方を 覚えさせたい保護者・おうちの方は お子様が上限を超えた場合、...
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感情の功罪良し悪し2 努力と喜
一時的な刺激からではない 喜び嬉しさの感情を活かして 人生を生き抜くために。 1得る、 よりも差し出す役に立つ 最初は見返りを求めても いいんです。 期待したような見返りが無い事に すぐ気付きますから。 自分がつぶれない・燃え尽きない 範囲で、出来る事や知識を活かして 周りに貢献しお役に立つ。 たまに報酬や見返り・感謝の言葉 があれば、しっかり噛み締める。 2結果成果より如何にやってみたか の途中過程からの充実満足をみる 努力しても必ずしも理想の状態を 手に出来るわけではない。 けれども、 「次はこうしたらもうちょいうまくいく？」 と面白がりながら試行錯誤を続けてみる。...
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感情の功罪良し悪し1 怒って何か変わるのか？
感情を意識出来るからこそ 人間らしい。 確かに。 ただ、功罪両方あります。 怒りの感情。 エネルギーを瞬間的に爆発させる 時には使えますが、 長期的にはコスパ・効率が悪いのでは？ と私も思っています。 エネルギーを多く使う、 割には得られるものが少ないから。 逆に失うものの方が多いのでは？ じゃぁ、どうするのか。 まずは怒りの効率が悪いことに 怒る度に納得する。 次に自分が ・どういうこと内容で怒り易いか？ ・怒ったら身体のどこに出やすいか？ を知って怒った瞬間に気付けるように なっておく。 怒っている自分に気付けたら 無駄ムダと意識を違うところに 向けて切り替える。...
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ラジオ人生相談が人気？ その理由3
ラジオ人生相談を聞いていると 「皆自分と同じような悩みを抱えてるなぁ」 と一人じゃない感覚になれます。 ここが一番大事で、 且つ大きなメリット利点かもしれません。 他人に抱ける同志・仲間感覚。 みんな悩みや不安を抱えながらでも 頑張ってるんだもんな… 安心感や仲間意識を得ながら パーソナリティ話し手の考え方 視点を得ていく。 街中で 仕事をしている人を見かけても 同志・仲間感覚を持てるように なれたらより一層勇気を頂けます。 「よし、自分ももうひと踏ん張り するか！」と。 皆多かれ少なかれ 悩みやきつさ・怖さを抱えながら 生き抜いています。 ひとりぼっちで居るような、...
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ラジオ人生相談が人気？ その理由2
ラジオ人生相談に注目が集まっている 理由の2つ目。 視野・考え方が広がる、から。 だいたいどんな方でも 悩みや心配事の一つはあるもの。 他人の人生相談内容であっても 「そんな考え方も出来るのかぁ」 とわかるとより安心感が出ます。 大久保佳代子さんのような芸人さん であれば、 その回答に笑いの要素も組み入れて 下さるのでよりホッと出来る＾＾ 眠れない夜にはNHKラジオ深夜便 や オールナイトニッポンがあります。 今はラジオアプリのradikoがあるので 月数百円で全国の面白コンテンツに 出会えます。 ブルーライトを浴びることなく 横になって楽しめる・役に立つ ラジオ。…
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ラジオ人生相談が人気？ その理由1
大久保佳代子さんが出演されている ラジオ・ポッドキャストの ラジオ人生相談番組が注目を集めている とのWEB記事が出ていました。 大久保さんの共感を呼ぶ考え方や お人柄あってこその人気の高さも ある中… 聞く、 エンターテインメントコンテンツの 良さやお勧めしたい点が他にも あります。 一番目は 「ながら聞き」がし易い点。 動画などの視るコンテンツは どうしても凝視している間 他の作業は出来にくいんです。 邪魔はしないけど、 程よく楽しめる聞くコンテンツ。 眼や脳疲労を起こしにくく、 スマートフォンで再生していても バッテリーの減りが動画より 格段に少ないのも利点。 耳で楽しむ...
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身体が普通じゃない異常になりかけている時の目安3
身体からの危険サイン。 最後は ・眠れない寝付けない です。 昼間寝過ぎた、 日中に全然動いていない日だけ であれば問題なし。 気になる考え事不安や緊張で 脳がオーバーヒートしていない でしょうか？ 対策としては もし気になる事が頭の中を堂々巡り しているのであれば、 書き出して吐き出す。 形になって眼の前に表れると 整理し易いですし、意外に安心感が 増します。 聞いて下さる人が居れば 「～分まで」と時間を区切って ひたすら話す、のもアリ。 寝よう寝ようとして眠れない場合は 一旦焦る気持ちを鎮め、 諦めましょう。 「眼を閉じて横になっているだけでも OK,回復している」と。...
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身体が普通じゃない異常になりかけている時の目安2
お腹が空いた～、 が感じられない時。 緊張や集中し過ぎがしばらく 続いてはいませんでしょうか？ 緊張が長引くと後で必ず グッタリきて大小様々な病気の 誘因にもなりかねません。 出来るだけ小さくても こまめに休憩休みをとって 緊張を解きほぐす時間を 増やしましょう。 夢中で集中している状態は 良い面もあります。 ただ、 長引くと緊張の際と同様に 身体へのダメージが大きくなるので ここでもこまめな休憩が大事に なります。 もし 身体維持のためのアラーム 空腹感が無い・薄くなったりしたら 異常な状態なんだ、という事に 早めに気付いて対処して参りましょう↑ 自分の身体を守る、...
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身体が普通じゃない異常になりかけている時の目安1
身体が普通の状態でないのに 無理を続けるのは本当に危険です。 まず身体からのサインで気を付けて 頂きたいのが、熱と痛みです。 忙しい・大変・慌ただしい 時ほど気が張っているので 小さな痛み(違和感)や微熱には 気付きにくいもの。 疲れが大きい・だるい、 なんて時は熱を測る習慣を。 微熱があれば ・無理しない ・必要最低限の内容を優先して 残りは後回し あとから大きな病気をするより よっぽど効率の良い生き方かと。 痛みが続く場合、 出来るだけ早めに病院に かかって欲しいのが本音。 病院に通い過ぎても 時間もお金も掛かるし良くない 気がするのですが… 難しいところです。...
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相手に勝たせる 勝ちを譲る
無駄な争いはしないのが コスパ良い生き方。 相手に価値を譲っても 実はこちらは ・出来る事知っている事が減っている わけでもないです。 どんどん相手に勝ちを 譲りましょう。 人間、 不意を突かれて上からこられると どうしても感情的に怒って 張り合おう・勝とうとして しまいがち。 雑談中の、 急に自分の話題にすり替えたり マウントをとってきたり。 運転中の割り込みにイラっと された方も多いのでは？ 野生の動物さん方も マウントをとる行動はしますが 無駄な争いはしないですよね。 極力避けます。 ハチなどの昆虫も。 どうでもいい内容では どんどん相手に勝ちを譲り…
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やりたくない事をやり通すスキル 役立つもの
生きてたら やりたくない・面倒な事が本当に 多いですよね。 まず2分だけやってみる、 そう、作業興奮を活かすやり方。 と、 もう一つ改めてご提案したいのが リズムを活かす方法。 そう、 音を活かしてリズムにのって やってのける仕方ですね。 始める前は音楽、 始めたら流し聞きが出来るラジオや 街中の雑踏を私はYouTubeで流して います。 家事など音楽を聴いたままでも 出来るものは、 昔よく聞いていた音楽なんかも 使えます。 すぐにノリノリになれるので＾＾ リズムを自ら作ってのり、 やりたくない面倒を終わらせる スキル。 選択肢の一つに して頂けたら幸いです♪
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YouTubeライブ動画観てて気付いた事2 答えをどこに求めるのか
「外に求めず自分の内側を 観続けられる人はひょっとすると まだまだ少ないのでは？」 YouTubeライブ動画を観ていて ふと思いました。 大昔から 色んな哲学者・政治家・宗教家が 説いてきた事です。 自分が 何を どこへ どうして 求めているのか？ この理屈がわかると 慌てたり不安になることが 格段に減るので自分を コントロールし易くなる。 つまり 生き易さに繋がります。 外に求めていんです。 動き回るのが普通なんです。 人間も文字通り動物 なんですから。 ただ、 「ん？」「あれ？」と 違和感をもし覚えたら 上記の内容を自らに問い続けて みて下さい。 自分が 何を どこへ どうして...
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YouTubeライブ動画観てて気付いた事1 人の動き
YouTubeライブ動画をおすすめする 理由を一週間(7～8回)前にお伝え しました。 最近でも 街並みや人が多く集まる場所、 お散歩動画などをよく観ている中で 気付いた事。 経済って人が動いているから 成り立っている。 ライブ動画を観ているうちに 世間世界を身体として、 人の動きが血流と同じようにみえた んです。 2020年のコロナ禍で実体験として 経験した内容を追体験したような 感覚でした。 身体にとって運動が大事。 わかっていても 面倒な時があるのが我々人間の性。 そんな時も 「経済と同じで、血流をよくし BDNFの分泌も大きくしとこう」 と思い出して頂けたら幸いです♪
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見られてるは見て欲しいの裏返し？
人から見られている感覚って実は 「見て欲しい」の裏返しなのでは？ 先日ふとそんな事が頭を よぎりました。 この見られている感覚って 10代頃の若い時ほど強いですよね。 自分を形作っている時期だから でしょうか。 この見られている感覚を活かして 外見だけではなく、 自分の中に「出来る」「知っている」 事も是非増やしていって欲しいです。 失敗や試行錯誤もたくさん経験しながら。 私くらいの初老・中高年の方で この感覚がまだ強い方は まだまだお若い証拠。 外見に無頓着になってきがちな 時期ですので、 見られている感覚も活かしつつ 小奇麗にしておきたいもの。 イタくならない程度に、ですが＾＾...
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大きな楽しみ後の哀しみ喪失感対策
旅行やイベント・行事など 大きな楽しみが終わったあとに もし喪失感悲しさが出てきたら、、 小さな楽しみや嬉しさに 意識を向けて向けていきましょう↑ 普段は当り前に感じられる食事や お風呂・就寝、 近所のお出掛けや 笑顔になれる動画や写真・会話など… 非日常の楽しみや刺激ばかり 追い求めてしまうと、 眼の前にあるものを見逃して 退屈・暇と文句愚痴ばかりが増えて しまってモッタイナイことに。 非日常のものはたまに、でいい。 ありふれた毎日の中にある 見逃しがちな中からにこそ 喜びや楽しさに繋がるものを 噛み締めて参りましょう♪ 今朝5時過ぎに ベランダで「今日も生きてる～♪」...
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優しい人ほど関わっていき過ぎ？
もともと 共感能力が高く、 困っている人を放っておけない 性分の方へ。 もし 人と関わっていて 「きつい」「しんどい」「ムカつく」 と思い始めたら… 「余計なところにまで関わっていき 過ぎてない？」自問して点検して みて下さい。 それが仮に顧客に対してのサービス 仕事、であっても。 究極は 「しったことか」という線引きの ところがないと先に自分がつぶれて しまいます。 その警告が冒頭の 「きつい」「しんどい」「ムカつく」 かもしれません。 もともと優し過ぎる方は それら3つを感じていても 抑え込んでいる可能性があります。 細かく点検することで 他人の問題困りごとを背負い過ぎない…
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苦しいきついしんどいも非日常体験？
身体に痛みがある、 体調が悪い、 悩み・疲れ・困っている事などで しんどい思いをもしされていたら… 人間、 嬉しい楽しい愉快ばかりだと 感謝が不足しがち。 しっかり真正面から向かい合い 非日常の体験のごとく味わいながら 何もなかった時の日常の有難さも 噛み締めて参りましょう。 今は谷に感じられていても 波があるので落ち着いてくる未来を 想像しながら。 (身体に関することなら病院、 お困りごとであれば各種相談機関を 活用しながら) 逃げたり、 なんで自分だけなんて当たり散らし てたら余計にきつさが増すだけ。 なんでこんな事お伝えしたくなった のか… 以前旅行中に激しい吐き気で...
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セコムしてますか？風に…グルーミングしてますか？ 大事な理由2
グルーミング、してますか？ 昔に読売巨人軍の長嶋氏が 出ていたCM風に… 是非ご自身に問いかけてみて 下さい。 何故か。 動物でいうグルーミング、 人間でいうところの セルフマッサージだからです。 自分で自分を大切にする。 他人などの外野ではなく。 最初に自分自身を大事に扱えるように なれば、 自然と程よい距離感で他人も大切に 扱えるようになる。 何故程よい距離感になるのか。 自分を大切にする方が優先順位が高くなり 依存・頼り・期待し過ぎなくなるから。 それでも、 他人は他人なりに自分を大切にするのに 納得がいく。 順番を間違えない。 まずは先に いつも頑張っているのをよく知っている...
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「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃♂️資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫www.imaritsu.com
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岩田良太
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