Syndrome prémenstruel : comprendre pour ne plus subir [14]

Tu changes quelques jours avant tes règles. Vraiment. Les larmes qui arrivent pour rien, l'irritabilité, les seins hypersensibles, les ballonnements, la fatigue qui ne passe pas. Et on t'a dit que c'était normal.Ce n'est pas normal. C'est fréquent. Ce n'est pas la même chose.Dans cet épisode, on parle du syndrome prémenstruel, ce qu'il dit vraiment de ton équilibre hormonal, d'où il vient, et ce que tu peux commencer à observer dès ce soir pour mieux le comprendre.On fait aussi un point important sur le trouble dysphorique prémenstruel, le TDPM, une réalité qui concernerait environ 5% des femmes.Dans cet épisode, tu vas comprendre :Pourquoi le SPM est un message de ton corps, pas une fatalitéCe qui se joue hormonalement entre oestrogènes et progestérone en phase lutéalePourquoi la qualité de l'ovulation conditionne directement la deuxième partie de ton cycleQuelles sont les causes les plus courantes derrière un SPM marqué : stress chronique, inflammation, carences, thyroïde, prolactineLa différence concrète entre SPM sévère et TDPM, et pourquoi cette distinction change toutComment l'observation de ton cycle peut transformer ces symptômes en données lisiblesLa première action simple à mettre en place dès aujourd'huiSi tu souffres chaque mois avant tes règles et qu'on t'a dit que c'était dans l'ordre des choses, cet épisode est pour toi.Et si ce que tu vis dépasse le SPM, si tu traverses une vraie détresse émotionnelle chaque cycle, je t'encourage à en parler à un professionnel de santé.Si tu veux qu'on discute de ta situation de manière individuelle je t'invite à réserver un appel découverte offert📚 Ressources complémentairesL'épisode sur le fonctionnement du cycleTu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast📱 Partage-le en story en me taguant : @diana_accompagne_tonprojetbebe💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venirAnimé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiDiana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.