T0 C19: La vacuna mental

La Vacuna Mental Las circunstancias actuales han provocado un aumento de los problemas de bienestar emocional y salud mental. Tanto es así que, por suerte, empieza a ser un tema encima de la mesa en medios de comunicación. ¿Qué podemos hacer? Cuando hay un virus, hay mayor riesgo de contraer una enfermedad y nos vacunamos. Vacunarse consiste en fortalecer el sistema inmune para prepararlo, para que salga victorioso. ¿Y a nivel mental? ¿Estamos vendidos? NO. LA VACUNA MENTAL Las circunstancias se ponen difíciles y es momento de hacernos fuertes mentalmente. ✍Hay factores potentes de protección ante cualquier circunstancia que hemos dejado olvidados o que utilizamos mal. Sinceramente, ¡hemos perdido el norte!: La baja autoestima, querernos poco, olvidar nuestro autocuidado, hablarnos mal... es una verdadera pandemia. Las redes de apoyo íntimas, mejores amigos, pareja o familia, se han convertido en superficiales. Tenemos miedo a expresar emociones, miedo a que nos hagan daño, miedo a que nos conozcan sin caretas o disfraces. ⛔"Eso es demasiado íntimo para contarlo". ¿Demasiado íntimo? ¿En que momento perdimos el norte? Digo yo que de eso se trata, de poder SER, ser tu mism@ junto a alguien, sin tapaderas o escondites. En consulta me encuentro constantemente con el "Esto nunca se lo conté a nadie". Y siempre podremos argumentarnos que es "...porque no quiero hacerlo, es algo mío, estoy bien así". Ahora bien, si tu red íntima es fuerte y de calidad, hacerlo te protege... ¿y no hacerlo qué? ¿Que necesidad cubre? Venzamos el miedo. Miedo a que muchas veces nos avergonzamos, nos sentimos culpables, insuficientes, no queremos molestar.. no nos gusta nuestra cara B. Rompamos el dilema. Todos tenemos cara B. Aprendamos a relacionarnos, creemos relaciones íntimas saludables, de calidad, libres y sin filtros. Que gozada sería. En el video: Os cuento cómo romper este bucle, ✍Os cuento como haceros fuertes. Os cuento como vencer y protegernos ante lo que pueda venir. HAZTE FUERTE. VACÚNATE MENTALMENTE. #vacunamental #bienestaremocional #asertividad #relaciones