T0 Entrevista: Carlos Ríos - Enemigos mentales del Realfooding

Agradecerle me invitara para conversar acerca del Realfooding desde una perspectiva psicológica. Quedó una charla muy interesante que lleva a día de hoy 40.000 visualizaciones y me enorgullece saber que el mensaje llega a tantas personas. Despertar, abrir los ojos y tomar conciencia es el primer paso para lograr el cambio y tomar las riendas. A día de hoy, tener una relación saludable con la comida es un reto personal en el que vamos a encontrar grandes obstáculos, ahora bien: JUNTOS SOMOS MÁS FUERTES En esta charla hablamos sobre estos obstáculos y métodos para saltarlos, nuestro cerebro, la autoestima, el entorno social, el marketing, el aprendizaje del hambre emocional... y otras muchas cuestiones. Los llamados "antojos" no dependen del desconocimiento sino de 3 grandes enemigos mentales: 1️⃣El sistema de recompensa cerebral. Tu cerebro te juega en contra si no sabes entrenarlo. Nos explota el cerebro a dopamina ante azúcares y grasas. Un sistema de supervivencia antiguo en un mundo moderno nos lo pone dificil. 2️⃣El ambiente obesogénico. La ultradisponibilidad y el marketing nos someten a una presión ambiental insostenible. 3️⃣El entorno y sistema de aprendizaje. Ya lo dijo Arnow en 1995, el hambre emocional existe. Comemos para gestionar emociones y no para alimentarnos. Aburrimiento, tristeza, enfado o alegría. Todo vale. Además, Carlos me hace mojarme en una de las mayores críticas a este movimiento: ¿Provoca el Realfooding Trastornos de Conducta Alimentaria? NO TE LO PIERDAS. #realfooding #carlosrios #tca #psicologiacognitivoconductual #antojos #ultraprocesados