T1: E9 - Construyendo el cuerpo desde adentro: nutrición y recuperación para atletas

En este episodio cerramos la primera temporada de Páramo Deportivo hablando de los pilares invisibles del rendimiento: la nutrición, el descanso y la recuperación.El coach Jaxel Coronado nos acompaña en una conversación sobre cómo alimentarse para rendir, por qué descansar no siempre es sinónimo de recuperarse, y cómo planificar estos aspectos de forma realista para atletas que entrenan, pero también trabajan, estudian y viven en el mundo real. Un episodio para quienes entienden que entrenar bien no es solo sumar kilómetros, sino también saber parar, escuchar al cuerpo, y darle lo que necesita.