T2 - Programa 09 - 10 de Enero de 2017 - Cómo afrontar el periodo de exámenes

Probablemente a estas alturas del año, te sientas algo cansado y aunque vengamos de un periodo de vacaciones como es la Navidad, en breve tienes que enfrentarte a los temidos exámenes, sobre todo si son finales en la universidad. Muy importante es reconocer si los exámenes te están generando un nivel de ansiedad moderada que te permita enfrentar los desafíos y demostrar lo aprendido, o si sientes un nivel tan bajo de ansiedad que nada te motiva a estudiar, o si tu nivel de ansiedad es tan elevado que tus pensamientos sobre el rendimiento te distraen y generan malestar emocional. Las personas que experimentan niveles moderados de ansiedad son aquellas que confían en sus habilidades, que consiguen organizarse para estudiar con anticipación y rinden bien, Aquellas personas que no experimentan ansiedad, suelen sentirse muy desmotivadas, sin ganas de estudiar ni leer los textos, tienen dificultades para organizarse y comenzar a estudiar con suficiente anticipación. Y las personas con niveles elevados de ansiedad, tienden a ser autoexigentes y a tratarse de manera autocrítica, fijándose metas muy elevadas y difíciles de alcanzar, lo que aumenta sus niveles de ansiedad y presión por rendir, interfiriendo negativamente sobre su capacidad para concentrarse y estudiar. Te sientas como te sientas, necesitas pensar cómo aprobar los exámenes y para rendir académicamente al máximo. ¿Te quedas con nosotros?