T4 EP86. ¿Y si cuidarte fuera lo primero? Salud mental sin culpa | Alexandra Miranda

En este episodio hablo con Alexandra Miranda, psicóloga y nutricionista, sobre un tema que todas conocemos, pero pocas practicamos: poner nuestras necesidades primero sin sentir culpa.Hablamos de lo común (y peligroso) que es normalizar el agotamiento, de cómo muchas mujeres viven en “piloto automático”, y de la importancia de establecer límites, hacer pausas y reconectar con una misma.Alexandra también nos recuerda que la adultez joven es una etapa clave para la salud mental, y que muchas veces el estrés, los duelos o la presión social nos desconectan de lo que realmente necesitamos.Compartimos anécdotas personales, hablamos sobre cómo apoyar desde la empatía, y cómo hasta las pequeñas acciones, como una conversación sincera o un rato para ti, pueden tener un impacto profundo.🎧 En este episodio hablamos de:Señales de alerta para tu salud emocionalEl peso invisible de querer hacerlo todoCómo cuidarte sin sentirte culpableDuelo, separaciones y maternidad realEl valor de las amistades y del tiempo a solasSi alguna vez te has sentido al límite, este episodio es para ti.Puedes seguir a Alexandra Miranda en sus redes: Instagram @alexandramirandalndNos vemos en el próximo episodio, pero mientras tanto conectemos a través de mi Instagram ⁠@melissa.pellicier⁠ y en Facebook como ⁠@tuasesoralegalpr⁠