他人には優しいのに自分には鬼。40代を楽にする「自分への思いやり」

夜、鏡の前で「はぁ」と溜め息をつく自分に、またダメ出しをしていませんか？自分に厳しいのは責任感ではなく、心の乾きかもしれません。この記事の音声版では、乾いたスポンジを絞るような生き方から卒業する秘訣を語ります。自分に優しくすることが、明日への一番の近道です。 #40代 #心理学 #生き方-----「⁠「もし、自分がもう一人いたら？」という妄想が、40代の心を救うことがある。⁠」をpodcast用に再構成してお届けしています。-----あわせて読みたい｜「自分を責める癖」の正体を静かに見つめ直す一冊⁠反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」⁠心理学を深める｜セルフ・コンパッションをやさしく理解できる本⁠セルフ・コンパッション[新訳版]