Tabagisme et course à pied, briser les tabous avec le Dr Daniel Audet [Durée 12km@6:15] - S04E54

Cet épisode aborde un sujet souvent tabou dans la communauté sportive : le tabagisme. Coach Bill et Coach Isa reçoivent Daniel Audet, médecin interniste, pour décortiquer les impacts de la cigarette sur la santé et la performance du coureur.Actualités et faits insolites Avant de plonger dans le vif du sujet, les coachs partagent leurs péripéties de la semaine. Bill revient sur une reprise trop intense après une gastro-entérite, ce qui a causé des douleurs aux mollets, tandis qu’Isa raconte sa frustration lors d'une sortie perturbée par des travaux imprévus. L'émission survole également des faits divers marquants, comme un coureur ayant tenté un marathon uniquement en faisant des fentes ou un danseur du Super Bowl déguisé en plante qui a enregistré son activité sur Strava.Science, santé et performance Le Dr Audet explique que si fumer une cigarette n'anéantit pas immédiatement la capacité de fournir un effort, les effets chroniques sont majeurs : dommages aux vaisseaux sanguins, athérosclérose et maladies pulmonaires irréversibles comme l'emphysème. Fait frappant, la sédentarité est comparée à une forme de tabagisme moderne; il est souvent plus dommageable d'être inactif que d'être un coureur fumeur. Bien que le tabac n'affecte pas toujours directement le VO2 max chez les amateurs, il augmente le risque d'accidents cardiaques subits, surtout lors de marathons.L'addiction et le chemin vers l'arrêt L'épisode met en lumière la puissance de la nicotine, qui atteint le cerveau plus rapidement qu'une injection intraveineuse, créant une dépendance comparable à celle de l'héroïne. Coach Isa partage son propre parcours d'ex-fumeuse, évoquant la honte et le sentiment d'imposture qu'elle a vécus.En conclusion, les intervenants prônent la bienveillance. Il ne faut pas s'empêcher de bouger parce que l'on fume; l'activité physique peut justement devenir le tremplin nécessaire pour réussir à arrêter. Pour ceux qui souhaitent cesser, le Dr Audet suggère de fixer une date précise, de modifier ses routines et d'utiliser les aides disponibles en pharmacie.Sur ce, Bonne course !📖 Autres références—➤ Québec sans tabac : portail de la lutte contre le tabagisme - https://www.quebecsanstabac.ca/jarrete/aide-en-ligne🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/454📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/454