Tägliches Core-Training: sinnvoll, unnötig oder sogar zu viel?

#64 - Kann man den Core wirklich jeden Tag trainieren oder ist das irgendwann zu viel? In dieser Folge schauen wir uns an, warum die Antwort stark davon abhängt, wie du deinen Core belastest: leichte Aktivierung, Kraftausdauer, Muskelaufbau oder Training bis zum Muskelversagen machen einen grossen Unterschied. Ausserdem geht es darum, welche Muskeln überhaupt zum Core gehören, welche Rolle Atmung, Stabilität und Kraftübertragung spielen und warum auch dein restliches Training und dein Alltag entscheidend sind. Du bekommst eine einfache Orientierung, wann tägliches Core-Training sinnvoll sein kann und wann dein Körper eher Regeneration braucht.