EPISODE · Jun 11, 2019 · 1H 8M
Talk About Lactate Threshold
from CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค · host citytrailtalk
#Citytrail Talk EP40 : มาคุยเรื่อง Lactate Threshold (LT) มาพูดถึงปัจจัยที่ สามในการเพิ่ม Performance การวิ่งคือ Lactate Threshold ต่อจาก VO2 Max และ Running Economy กัน เรามาฟัง รับบการสร้างพลังงาน ของร่างกายที่ใช้ในตอนวิ่ง ค่า LT ถูกนำมาเป็นตัวกำหนดเพดาน การฝึกซ้อมของนักกีฬา และ มีปัจจัยมาจากอะไรบ้าง การฝึกซ้อมแบบไหนจึงจะเพิ่ม LT และ แนะนำการวัด LT จาก นาฬิกา การ์มิน การอ่านค่า และกำหนดเป็นโปรแกรมฝึกซ้อม เนื้อหาค่อนข้างยาว โจ ใช้เวลาเตรียมข้อมูลและสรุปมาใน พอดคาสนี้ ยาวหนึ่งชั่วโมง ลองฟังกันดูครับ Blog ตอนนี้เนื้อหาแน่นมากไปอ่านประกอบกันเลยครับ https://citytrailrunners.com/2019/06/11/lactate-threshold/
Embed this episode
NOW PLAYING
Talk About Lactate Threshold
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.